汪啟成 2024/09/29 訓練日誌

汪啟成基隆
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汪啟成

半馬 | 01:43:02 | 04:53/km

2024 同濟盃親子芭樂公益路跑賽

官方成績
日期	2024-09-29
成績	01:43:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'46")

00:22'46"

00:46'51"

10 km

(00:46'51")

00:24'05" (+01'19")

15 km

(01:11'54")

00:25'03" (+02'17")

00:52'00" (+05'09")

20 km

(01:38'51")

00:26'57" (+04'11")

Finish

(01:43:02)

日期: 2024-09-29 06:01 - 卡路里: 1254 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'28"

(04'28")

04'29" (+00'03")

994 / 994

04'32"

(09'00")

04'27" (+00'01")

1015 / 2009

04'30"

(13'30")

04'26"

1011 / 3021

04'41"

(18'11")

04'39" (+00'13")

1006 / 4028

04'40"

(22'51")

04'40" (+00'14")

999 / 5027

展開計圈分析

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自己家鄉勉強也要來參加😅感謝跑友來一起合照😊

賽後評分: 自己家鄉
給 5 星

9月累積里程 : 121.19 km

Android - OPPO CPH2505 上傳 | 5 months ago

童家進, bear 和其他 16 人說推

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觀看另 4 則留言

ming 恭喜高速漂亮完賽，讚!!

2024-09-29 21:57 ·

1 個人推

bear 啟成兄午安！漂亮的半馬月結~飆速運動愉快！

2024-10-04 17:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'27"	00:09'00"
3	04'25"	00:13'25"
4	04'41"	00:18'06"
5	04'40"	00:22'46"
6	04'42"	00:27'28"
7	04'39"	00:32'07"
8	04'52"	00:36'59"
9	04'55"	00:41'54"
10	04'57"	00:46'51"
11	04'52"	00:51'43"
12	04'46"	00:56'29"
13	05'13"	01:01'42"
14	05'06"	01:06'48"
15	05'06"	01:11'54"
16	05'14"	01:17'08"
17	05'13"	01:22'21"
18	05'10"	01:27'31"
19	05'29"	01:33'00"
20	05'51"	01:38'51"
20.9	04'38"	01:42'56"