林多多(Vito) 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

林多多(Vito) 新竹
ID 129431

147 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林多多(Vito)

26.3 km | 03:41:18 | 08:24/km

日期: 2016-09-24 05:46 - 總爬升: 322 m - 卡路里: 1468 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 07'04" / 06'52" / 06'20" / 06'48" / 08'48" / 06'16" / 06'20" / 11'12" / 06'28" / 06'36" / 09'28" / 06'52" / 07'16" / 08'08" / 06'24" / 07'16" / 15'12" / 23'28" / 06'32" / 05'44" / 13'44" / 06'00" / 06'52" / 07'44" / 08'40" / 07'20" / 06'10" /

還是LSD一下,比較心安~~

9月累積里程 : 46.78 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 470.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

馬松華, 許明煌和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'52"	00:13'56"
3	06'20"	00:20'16"
4	06'48"	00:27'04"
5	08'48"	00:35'52"
6	06'16"	00:42'08"
7	06'20"	00:48'28"
8	11'12"	00:59'40"
9	06'28"	01:06'08"
10	06'36"	01:12'44"
11	09'28"	01:22'12"
12	06'52"	01:29'04"
13	07'16"	01:36'20"
14	08'08"	01:44'28"
15	06'24"	01:50'52"
16	07'16"	01:58'08"
17	15'12"	02:13'20"
18	23'28"	02:36'48"
19	06'32"	02:43'20"
20	05'44"	02:49'04"
21	13'44"	03:02'48"
22	06'00"	03:08'48"
23	06'52"	03:15'40"
24	07'44"	03:23'24"
25	08'40"	03:32'04"
26	07'20"	03:39'24"
26.3	06'10"	03:41'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km