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Betty Yen
桃園
ID 279287
123 位追隨者
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Betty Yen
全馬
|
04:04:52
|
05:48/km
|
第14馬
2024 菊島澎湖跨海馬拉松
官方成績
日期
2024-11-03
成績
04:04:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'34")
00:30'34" (+05'54")
00:59'32" (+08'03")
10 km
(00:59'32")
00:28'58" (+04'18")
15 km
(01:29'18")
00:29'46" (+05'06")
01:03'20" (+11'51")
20 km
(02:02'52")
00:33'34" (+08'54")
25 km
(02:36'37")
00:33'45" (+09'05")
01:00'54" (+09'25")
30 km
(03:03'46")
00:27'09" (+02'29")
35 km
(03:30'35")
00:26'49" (+02'09")
00:51'29"
40 km
(03:55'15")
00:24'40"
Finish
(04:04:52)
日期:
2024-11-03 06:30
-
總爬升:
349 m
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2343 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
24°C
-
濕度:
86.44
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'30"
(05'30")
05'30" (+00'47")
1000 / 1000
2
05'29"
(11'00")
05'29" (+00'46")
1000 / 2000
3
06'00"
(17'00")
06'00" (+01'17")
1000 / 3000
4
05'24"
(22'24")
05'24" (+00'41")
1000 / 4000
5
08'09"
(30'34")
08'09" (+03'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'08"
(35'42")
05'08" (+00'25")
1000 / 6000
7
05'52"
(41'35")
05'52" (+01'09")
1000 / 7000
8
05'14"
(46'50")
05'14" (+00'31")
1000 / 8000
9
07'09"
(53'59")
07'09" (+02'26")
1000 / 9000
10
05'33"
(59'32")
05'33" (+00'50")
1000 / 10000
11
06'04"
(01:05'36")
06'04" (+01'21")
1000 / 11000
12
05'41"
(01:11'18")
05'41" (+00'58")
1000 / 12000
13
06'33"
(01:17'51")
06'33" (+01'50")
1000 / 13000
14
05'40"
(01:23'32")
05'40" (+00'57")
1000 / 14000
15
05'45"
(01:29'18")
05'45" (+01'02")
1000 / 15000
16
05'22"
(01:34'40")
06'34" (+01'51")
818 / 15818
17
08'34"
(01:43'14")
08'34" (+03'51")
1000 / 16818
18
05'47"
(01:49'02")
05'47" (+01'04")
1000 / 17818
19
06'57"
(01:55'59")
06'57" (+02'14")
1000 / 18818
20
05'45"
(02:01'44")
05'45" (+01'02")
1000 / 19818
21
05'33"
(02:07'18")
05'33" (+00'50")
1000 / 20818
22
09'11"
(02:16'30")
09'11" (+04'28")
1000 / 21818
23
05'30"
(02:22'00")
05'30" (+00'47")
1000 / 22818
24
08'12"
(02:30'12")
08'12" (+03'29")
1000 / 23818
25
05'24"
(02:35'37")
05'24" (+00'41")
1000 / 24818
26
05'12"
(02:40'49")
05'12" (+00'29")
1000 / 25818
27
05'38"
(02:46'28")
05'38" (+00'55")
1000 / 26818
28
05'11"
(02:51'39")
05'11" (+00'28")
1000 / 27818
29
05'47"
(02:57'27")
05'47" (+01'04")
1000 / 28818
30
05'20"
(03:02'48")
05'20" (+00'37")
1000 / 29818
31
05'47"
(03:08'35")
05'47" (+01'04")
1000 / 30818
32
05'18"
(03:13'53")
05'18" (+00'35")
1000 / 31818
33
05'13"
(03:19'07")
05'13" (+00'30")
1000 / 32818
34
05'18"
(03:24'25")
05'18" (+00'35")
1000 / 33818
35
05'12"
(03:29'38")
05'12" (+00'29")
1000 / 34818
36
04'46"
(03:34'24")
04'46" (+00'03")
1000 / 35818
37
04'59"
(03:39'24")
04'59" (+00'16")
1000 / 36818
38
04'53"
(03:44'17")
04'53" (+00'10")
1000 / 37818
39
05'10"
(03:49'28")
05'10" (+00'27")
1000 / 38818
40
04'52"
(03:54'21")
04'52" (+00'09")
1000 / 39818
41
04'43"
(03:59'04")
04'43"
1000 / 40818
42
04'59"
(04:04'03")
04'59" (+00'16")
1000 / 41818
43
00'48"
(04:04'52")
04'37"
174 / 41993
為了補給而來的,但風大太陽大,實在很硬啦!
賽後評分:
補給超讚,但狂風吹拂,實在太硬啦!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
223.97 km
TCX 2.0 上傳
| 4 months ago
aiwa
,
Stanley Huang(阿德)
和其他
3
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·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'30"
00:05'30"
2
05'30"
00:11'00"
3
06'00"
00:17'00"
4
05'24"
00:22'24"
5
08'10"
00:30'34"
6
05'13"
00:35'47"
7
05'48"
00:41'35"
8
05'15"
00:46'50"
9
07'09"
00:53'59"
10
05'33"
00:59'32"
11
06'04"
01:05'36"
12
05'42"
01:11'18"
13
06'33"
01:17'51"
14
05'41"
01:23'32"
15
05'46"
01:29'18"
16
09'16"
01:38'34"
17
05'45"
01:44'19"
18
05'45"
01:50'04"
19
07'01"
01:57'05"
20
05'47"
02:02'52"
21
08'06"
02:10'58"
22
06'34"
02:17'32"
23
08'13"
02:25'45"
24
05'28"
02:31'13"
25
05'24"
02:36'37"
26
05'13"
02:41'50"
27
05'34"
02:47'24"
28
05'15"
02:52'39"
29
05'48"
02:58'27"
30
05'19"
03:03'46"
31
05'50"
03:09'36"
32
05'14"
03:14'50"
33
05'18"
03:20'08"
34
05'23"
03:25'31"
35
05'04"
03:30'35"
36
04'47"
03:35'22"
37
04'58"
03:40'20"
38
04'55"
03:45'15"
39
05'07"
03:50'22"
40
04'53"
03:55'15"
41
04'45"
04:00'00"
42.0
04'54"
04:04'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
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|
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9.3 km
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00:55:16
|
05:56/km
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上傳了新日誌
10.0 km
|
00:52:25
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
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上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
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1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
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8.1 km
|
00:39:41
|
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10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
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1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
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10.2 km
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