5.4 km | 01:53:04 | 20:53/km日期: 2024-11-23 15:51 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72.6
Pace: 26'40" / 33'03" / 12'28" / 12'18" / 12'39" / 14'42" / 02'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 57.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 26'40" | 00:26'40" |
2 | 33'03" | 00:59'43" |
3 | 12'28" | 01:12'11" |
4 | 12'18" | 01:24'29" |
5 | 12'39" | 01:37'08" |
6 | 14'42" | 01:51'50" |
5.4 | -2'-6" | 01:53'04" |