陳momo 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳momo 桃園
ID 838092

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10.0 km | 01:25:22 | 08:32/km

2024桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2024-12-01
成績	01:25:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

日期: 2024-12-01 06:42 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 92.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'37")

1000 / 1000

2

08'17"

(15'47")

08'17" (+01'24")

1000 / 2000

3

10'05"

(25'53")

10'05" (+03'12")

1000 / 3000

4

11'07"

(37'01")

11'07" (+04'14")

1000 / 4000

5

08'27"

(45'28")

08'27" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 🙂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'18"	00:15'49"
3	10'05"	00:25'54"
4	11'08"	00:37'02"
5	08'27"	00:45'29"
6	09'35"	00:55'04"
7	09'20"	01:04'24"
8	06'53"	01:11'17"
9	06'58"	01:18'15"
10.0	07'23"	01:25'23"

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