Man Kit Cheng 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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6.8 km | 00:38:19 | 05:36/km

日期: 2024-12-07 23:26 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 75.1

Pace: 06'03" / 05'48" / 05'52" / 05'16" / 05'19" / 06'06" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 321.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'48"	00:11'51"
3	05'52"	00:17'43"
4	05'16"	00:22'59"
5	05'19"	00:28'18"
6	06'06"	00:34'24"
6.8	04'43"	00:38'21"

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