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    陳弘晉 南投
    ID 45112
    164 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳弘晉
    恭喜完成了第 50 馬
    全馬 | 04:40:14 | 06:38/km | 第50馬
    JCI就是愛鬥陣Run南投~陣頭馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-23
    成績04:40:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'02")
    00:23'02" (+01'07")00:44'57"
    10 km(00:44'57")
    00:21'55"
    15 km(01:11'28")
    00:26'31" (+04'36")00:56'21" (+11'24")
    20 km(01:41'18")
    00:29'50" (+07'55")
    25 km(02:11'27")
    00:30'09" (+08'14")01:13'59" (+29'02")
    30 km(02:55'17")
    00:43'50" (+21'55")
    35 km(03:43'43")
    00:48'26" (+26'31")01:31'21" (+46'24")
    40 km(04:26'38")
    00:42'55" (+21'00")
    Finish(04:40:14)

    日期: 2016-10-23 05:59 - 總爬升: 696 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2193 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'35"  (04'35")
    04'35" (+00'26")1000 / 1000
    2
    04'24"  (09'00")
    04'24" (+00'15")1000 / 2000
    3
    04'38"  (13'38")
    04'38" (+00'29")1000 / 3000
    4
    04'44"  (18'23")
    04'44" (+00'35")1000 / 4000
    5
    04'38"  (23'01")
    04'38" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'19"  (27'21")
    04'19" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'09"  (31'30")
    04'09"1000 / 7000
    8
    04'31"  (36'02")
    04'31" (+00'22")1000 / 8000
    9
    04'27"  (40'29")
    04'27" (+00'18")1000 / 9000
    10
    04'26"  (44'56")
    04'26" (+00'17")1000 / 10000
    11
    04'39"  (49'36")
    04'39" (+00'30")1000 / 11000
    12
    04'57"  (54'34")
    04'57" (+00'48")1000 / 12000
    13
    05'20"  (59'54")
    05'20" (+01'11")1000 / 13000
    14
    05'38"  (01:05'32")
    05'38" (+01'29")1000 / 14000
    15
    05'54"  (01:11'27")
    05'54" (+01'45")1000 / 15000
    16
    05'16"  (01:16'44")
    05'16" (+01'07")1000 / 16000
    17
    06'06"  (01:22'50")
    06'06" (+01'57")1000 / 17000
    18
    06'01"  (01:28'51")
    06'01" (+01'52")1000 / 18000
    19
    06'55"  (01:35'47")
    06'55" (+02'46")1000 / 19000
    20
    05'30"  (01:41'17")
    05'30" (+01'21")1000 / 20000
    21
    05'06"  (01:46'23")
    05'06" (+00'57")1000 / 21000
    22
    04'57"  (01:51'21")
    04'57" (+00'48")1000 / 22000
    23
    06'41"  (01:58'02")
    06'41" (+02'32")1000 / 23000
    24
    05'58"  (02:04'00")
    05'58" (+01'49")1000 / 24000
    25
    07'26"  (02:11'27")
    07'26" (+03'17")1000 / 25000
    26
    07'36"  (02:19'03")
    07'36" (+03'27")1000 / 26000
    27
    09'20"  (02:28'24")
    09'20" (+05'11")1000 / 27000
    28
    10'27"  (02:38'51")
    10'27" (+06'18")1000 / 28000
    29
    09'05"  (02:47'57")
    09'05" (+04'56")1000 / 29000
    30
    07'12"  (02:55'10")
    07'12" (+03'03")1000 / 30000
    31
    12'56"  (03:08'06")
    12'56" (+08'47")1000 / 31000
    32
    09'04"  (03:17'11")
    09'04" (+04'55")1000 / 32000
    33
    08'42"  (03:25'54")
    08'42" (+04'33")1000 / 33000
    34
    09'12"  (03:35'06")
    09'12" (+05'03")1000 / 34000
    35
    08'36"  (03:43'42")
    08'36" (+04'27")1000 / 35000
    36
    07'48"  (03:51'30")
    07'48" (+03'39")1000 / 36000
    37
    10'01"  (04:01'32")
    10'01" (+05'52")1000 / 37000
    38
    07'46"  (04:09'18")
    07'46" (+03'37")1000 / 38000
    39
    09'13"  (04:18'32")
    09'13" (+05'04")1000 / 39000
    40
    08'05"  (04:26'37")
    08'05" (+03'56")1000 / 40000
    41
    08'38"  (04:35'16")
    08'38" (+04'29")1000 / 41000
    42
    04'58"  (04:40'14")
    07'04" (+02'55")702 / 41702

    第50馬

    賽前宣言: 家鄉馬再插一支旗
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 202.00 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Daisy, 黃呈任 和其他 13 人說推
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     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'25"00:09'01"
    304'38"00:13'39"
    404'45"00:18'24"
    504'38"00:23'02"
    604'20"00:27'22"
    704'09"00:31'31"
    804'31"00:36'02"
    904'28"00:40'30"
    1004'27"00:44'57"
    1104'40"00:49'37"
    1204'58"00:54'35"
    1305'20"00:59'55"
    1405'38"01:05'33"
    1505'55"01:11'28"
    1605'17"01:16'45"
    1706'06"01:22'51"
    1806'01"01:28'52"
    1906'55"01:35'47"
    2005'31"01:41'18"
    2105'06"01:46'24"
    2204'57"01:51'21"
    2306'42"01:58'03"
    2405'58"02:04'01"
    2507'26"02:11'27"
    2607'37"02:19'04"
    2709'21"02:28'25"
    2810'27"02:38'52"
    2909'06"02:47'58"
    3007'19"02:55'17"
    3112'50"03:08'07"
    3209'05"03:17'12"
    3308'42"03:25'54"
    3409'13"03:35'07"
    3508'36"03:43'43"
    3607'48"03:51'31"
    3710'02"04:01'33"
    3807'46"04:09'19"
    3909'13"04:18'32"
    4008'06"04:26'38"
    4108'39"04:35'17"
    41.707'04"04:40'15"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
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    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
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    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
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    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
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    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
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    00:06:55
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    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
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    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
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