Robin Huang 2024/12/15 訓練日誌

Robin Huang 高雄
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母子鱷魚超3-紫
已使用了 29 天
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母子鱷魚超3-寶藍III
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ascis black-noname
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母子鱷魚超3改-軍綠III
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母子鱷魚湖水藍超3改
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母子鱷魚超3改-藍
已使用了 1 年 8 個月
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母子鱷魚超3-軍綠II
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母子鱷魚超3_寶藍II
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母子鱷魚蚵技神y－灰
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母子鱷魚蚵技神y-水藍
已使用了 3 年 5 個月 9 天
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skechers GORUN air cooled GOGA MAT
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母子鱷魚超3淺藍II
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母子鱷魚超3-小黃
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母子鱷魚超3-軍綠
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everlast NYC BRONX
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母子鱷魚跟上來-小綠
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母子鱷魚ㄚ拖超三代寶藍
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母子鱷魚 3代ㄚ拖淺藍
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MIZUNO WAVE RIDER 21
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asics GEL ZARACA 3
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KREX S1
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Giant 小橘登山車
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Ireland 小紅小摺
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DAHON DOVE
已使用了 3 年 6 個月 3 天
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最佳成績:

全馬 : 04:22:52

半馬 : 01:53:38

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9065.6 km |

383.5 km
2025 年 :

279.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	12.2	0.0
Mar	101.7	0.0
Feb	77.0	0.0
Jan	88.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	86.7	0.0
Nov	97.4	0.0

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Robin Huang

5.7 km | 00:31:03 | 05:28/km

日期: 2024-12-15 16:15 - 平均心率: 141 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 61

Pace: 07'18" / 05'26" / 05'17" / 05'14" / 05'12" / 87'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.72 km

母子鱷魚超3-寶藍III 累積 : 325.8 km

TCX 上傳 | 3 months ago

吳燕強（跑後山）和俊和（跑後山）說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	05'26"	00:12'44"
3	05'17"	00:18'01"
4	05'14"	00:23'15"
5	05'12"	00:28'27"
5.7	87'14"	01:26'28"

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10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

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3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

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4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

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