李和聰 2024/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

李和聰高雄
ID 531948

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半馬 | 02:38:59 | 07:32/km | 第3半馬

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽

官方成績
日期	2024-12-29
成績	02:38:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'17")

00:34'17" (+01'27")

01:07'07"

10 km

(01:07'07")

00:32'50"

15 km

(01:45'29")

00:38'22" (+05'32")

01:15'49" (+08'42")

20 km

(02:22'56")

00:37'27" (+04'37")

Finish

(02:38:59)

日期: 2024-12-29 06:00 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 1319 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'29")

999 / 999

2

07'11"

(14'29")

07'10" (+01'21")

1001 / 2001

3

06'46"

(21'15")

06'42" (+00'53")

1008 / 3009

4

06'33"

(27'48")

06'30" (+00'41")

1007 / 4016

5

06'52"

(34'40")

06'31" (+00'42")

1051 / 5067

展開計圈分析

賽後評分: ok
給 5 星

12月累積里程 : 126.88 km

Android - Xiaomi 22101316G 上傳 | 3 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'04"	00:14'29"
3	06'46"	00:21'15"
4	06'30"	00:27'45"
5	06'32"	00:34'17"
6	06'17"	00:40'34"
7	06'51"	00:47'25"
8	07'09"	00:54'34"
9	05'44"	01:00'18"
10	06'49"	01:07'07"
11	06'32"	01:13'39"
12	07'32"	01:21'11"
13	08'07"	01:29'18"
14	07'26"	01:36'44"
15	08'45"	01:45'29"
16	08'09"	01:53'38"
17	07'00"	02:00'38"
18	08'46"	02:09'24"
19	04'23"	02:13'47"
20	09'09"	02:22'56"
21	07'16"	02:30'12"
22	04'40"	02:34'52"
21.5	-5'-30"	02:37'23"

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