| 2025年的第一個新體驗～
1/12鎮西堡超級馬拉松，50公里組平安完賽，又解鎖了一項運動。鎮西堡超馬是所有超馬中最難跑的，初體驗就選這一場，這坑跳的有點深😅。爬升1500多公尺，走的好累好喘，走到懷疑人生，還好有置身於雲霧中的風景，緩解絕望的心情；溫度從8度降到2度左右，還好裝備齊全，撐過酷寒的天氣。補給不錯，喝了好幾碗熱雞湯、吃了一碗熱騰騰的炒麵、喝了一杯保利達，還有無數的滷味，真不知道是來跑步還是來野餐的？😂
神奇的事情發生了，不知道是我吃太飽？還是天氣太冷？初體驗的興奮感？依照慣例的26～36公里抽筋現象沒有發生？過了最遠的距離43公里後，沒有過度的疲勞感，還能順順加速回終點，實在太開心了。🎉🎊
冰友呀，不要再推坑啦⋯⋯
接下來要開始努力準備下一個新體驗了💪
感謝一哥一姐號召此行，讓我順利完成初50超馬的挑戰🙏👍 賽後評分: 賽道太陡，補給不錯，天氣太冷 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% | | 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 144.64 km TCX 2.0 上傳 | 2 months ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'58" | 00:07'58" | | 2 | 07'18" | 00:15'16" | | 3 | 06'35" | 00:21'51" | | 4 | 07'33" | 00:29'24" | | 5 | 05'46" | 00:35'10" | | 6 | 05'38" | 00:40'48" | | 7 | 08'26" | 00:49'14" | | 8 | 08'37" | 00:57'51" | | 9 | 07'53" | 01:05'44" | | 10 | 08'08" | 01:13'52" | | 11 | 09'47" | 01:23'39" | | 12 | 09'25" | 01:33'04" | | 13 | 09'29" | 01:42'33" | | 14 | 10'00" | 01:52'33" | | 15 | 10'17" | 02:02'50" | | 16 | 10'46" | 02:13'36" | | 17 | 10'21" | 02:23'57" | | 18 | 09'06" | 02:33'03" | | 19 | 11'49" | 02:44'52" | | 20 | 10'14" | 02:55'06" | | 21 | 09'30" | 03:04'36" | | 22 | 11'51" | 03:16'27" | | 23 | 06'42" | 03:23'09" | | 24 | 06'07" | 03:29'16" | | 25 | 05'58" | 03:35'14" | | 26 | 06'04" | 03:41'18" | | 27 | 06'37" | 03:47'55" | | 28 | 09'33" | 03:57'28" | | 29 | 08'25" | 04:05'53" | | 30 | 13'33" | 04:19'26" | | 31 | 11'40" | 04:31'06" | | 32 | 11'13" | 04:42'19" | | 33 | 08'43" | 04:51'02" | | 34 | 05'50" | 04:56'52" | | 35 | 07'07" | 05:03'59" | | 36 | 05'49" | 05:09'48" | | 37 | 05'47" | 05:15'35" | | 38 | 06'29" | 05:22'04" | | 39 | 05'47" | 05:27'51" | | 40 | 05'50" | 05:33'41" | | 41 | 06'04" | 05:39'45" | | 42 | 05'30" | 05:45'15" | | 43 | 05'29" | 05:50'44" | | 44 | 05'33" | 05:56'17" | | 45 | 06'24" | 06:02'41" | | 46 | 05'25" | 06:08'06" | | 47 | 05'30" | 06:13'36" | | 48 | 04'46" | 06:18'22" | | 49 | 05'30" | 06:23'52" | | 50 | 05'15" | 06:29'07" | | 50.6 | 04'55" | 06:32'14" |
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50.0 km | 06:32:14 | 07:50/km | 第15馬
高雄
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