1942 2025/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

1942 台中
ID 806568

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:05:49

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3018.7 km |

34.8 km
2025 年 :

609.2 km |

30.2 km

2025	(km)	(km)
May	35.7	0.0
Apr	138.1	13.5
Mar	140.5	0.0
Feb	105.7	0.0
Jan	189.1	16.7
2024	(km)	(km)
Dec	190.2	0.0

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群組 (2)

咖哩老木訥寡言
咖哩老木

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里程碑 (1)

2025/01/19 1942 完成了初半馬! - 2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:05:49 | 05:57/km | 第1半馬

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-19
成績	02:05:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53" (+00'38")

00:57'47" (+00'31")

10 km

(00:57'47")

00:29'54" (+02'39")

15 km

(01:27'48")

00:30'01" (+02'46")

00:57'16"

20 km

(01:55'03")

00:27'15"

Finish

(02:05:49)

日期: 2025-01-19 06:41 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 1377 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 93.6

賽後評分: !!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 189.10 km

Xtep 260X 累積 : 228.2 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'26"	00:10'57"
3	05'37"	00:16'34"
4	05'39"	00:22'13"
5	05'40"	00:27'53"
6	05'48"	00:33'41"
7	06'13"	00:39'54"
8	06'05"	00:45'59"
9	05'38"	00:51'37"
10	06'10"	00:57'47"
11	06'41"	01:04'28"
12	07'50"	01:12'18"
13	05'44"	01:18'02"
14	04'49"	01:22'51"
15	04'57"	01:27'48"
16	05'03"	01:32'51"
17	05'17"	01:38'08"
18	05'21"	01:43'29"
19	05'35"	01:49'04"
20	05'59"	01:55'03"
21	05'31"	02:00'34"
22.0	05'42"	02:06'05"

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