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嚴郁婷
基隆
ID 784498
18 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
嚴郁婷
恭喜破PB
全馬
|
05:48:03
|
08:14/km
|
第2馬
2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
官方成績
日期
2025-01-19
成績
05:48:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'21")
00:37'21" (+00'36")
01:14'06"
10 km
(01:14'06")
00:36'45"
15 km
(01:51'57")
00:37'51" (+01'06")
01:15'57" (+01'51")
20 km
(02:30'03")
00:38'06" (+01'21")
25 km
(03:09'03")
00:39'00" (+02'15")
01:24'21" (+10'15")
30 km
(03:54'24")
00:45'21" (+08'36")
35 km
(04:39'38")
00:45'14" (+08'29")
01:26'08" (+12'02")
40 km
(05:20'32")
00:40'54" (+04'09")
Finish
(05:48:03)
日期:
2025-01-19 06:30
-
總爬升:
424 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2328 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
17°C
-
濕度:
82.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'31"
(06'31")
06'31" (+00'09")
1000 / 1000
2
07'01"
(13'33")
07'01" (+00'39")
1000 / 2000
3
06'59"
(20'33")
06'59" (+00'37")
1000 / 3000
4
07'21"
(27'55")
07'21" (+00'59")
1000 / 4000
5
02'04"
(30'00")
07'03" (+00'41")
294 / 4294
展開計圈分析
6
09'18"
(39'18")
09'18" (+02'56")
1000 / 5294
7
07'16"
(46'34")
07'16" (+00'54")
1000 / 6294
8
07'26"
(54'01")
07'26" (+01'04")
1000 / 7294
9
08'13"
(01:02'15")
08'13" (+01'51")
1000 / 8294
10
06'57"
(01:09'13")
06'57" (+00'35")
1000 / 9294
11
07'35"
(01:16'48")
07'35" (+01'13")
1000 / 10294
12
08'05"
(01:24'53")
08'05" (+01'43")
1000 / 11294
13
07'00"
(01:31'54")
07'00" (+00'38")
1000 / 12294
14
06'36"
(01:38'31")
06'36" (+00'14")
1000 / 13294
15
08'50"
(01:47'21")
08'50" (+02'28")
1000 / 14294
16
06'22"
(01:53'44")
06'22"
1000 / 15294
17
07'18"
(02:01'02")
07'18" (+00'56")
1000 / 16294
18
07'09"
(02:08'12")
07'09" (+00'47")
1000 / 17294
19
07'28"
(02:15'40")
07'28" (+01'06")
1000 / 18294
20
08'19"
(02:23'59")
08'19" (+01'57")
1000 / 19294
21
07'48"
(02:31'48")
07'48" (+01'26")
1000 / 20294
22
07'17"
(02:39'06")
07'17" (+00'55")
1000 / 21294
23
08'36"
(02:47'42")
08'36" (+02'14")
1000 / 22294
24
08'09"
(02:55'51")
08'09" (+01'47")
1000 / 23294
25
07'59"
(03:03'50")
07'59" (+01'37")
1000 / 24294
26
08'42"
(03:12'33")
08'42" (+02'20")
1000 / 25294
27
09'18"
(03:21'51")
09'18" (+02'56")
1000 / 26294
28
06'51"
(03:28'43")
06'51" (+00'29")
1000 / 27294
29
11'26"
(03:40'09")
11'26" (+05'04")
1000 / 28294
30
08'42"
(03:48'51")
08'42" (+02'20")
1000 / 29294
31
08'00"
(03:56'51")
08'00" (+01'38")
1000 / 30294
32
09'17"
(04:06'09")
09'17" (+02'55")
1000 / 31294
33
10'05"
(04:16'15")
10'05" (+03'43")
1000 / 32294
34
08'43"
(04:24'58")
08'43" (+02'21")
1000 / 33294
35
08'40"
(04:33'39")
08'40" (+02'18")
1000 / 34294
36
09'02"
(04:42'41")
09'02" (+02'40")
1000 / 35294
37
06'47"
(04:49'28")
06'47" (+00'25")
1000 / 36294
38
09'13"
(04:58'42")
09'13" (+02'51")
1000 / 37294
39
09'05"
(05:07'47")
09'05" (+02'43")
1000 / 38294
40
07'05"
(05:14'52")
07'05" (+00'43")
1000 / 39294
41
07'55"
(05:22'48")
07'55" (+01'33")
1000 / 40294
42
07'21"
(05:30'10")
07'21" (+00'59")
1000 / 41294
43
08'46"
(05:38'56")
08'46" (+02'24")
1000 / 42294
基隆
嚴
郁婷
·
留言
第二場全馬
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
狀態不錯👌第二場全馬 也是離島
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
108.73 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'32"
00:06'32"
2
07'01"
00:13'33"
3
07'00"
00:20'33"
4
07'22"
00:27'55"
5
09'26"
00:37'21"
6
07'13"
00:44'34"
7
07'17"
00:51'51"
8
08'10"
01:00'01"
9
07'11"
01:07'12"
10
06'54"
01:14'06"
11
09'00"
01:23'06"
12
06'59"
01:30'05"
13
06'36"
01:36'41"
14
08'35"
01:45'16"
15
06'41"
01:51'57"
16
06'14"
01:58'11"
17
07'50"
02:06'01"
18
07'13"
02:13'14"
19
07'41"
02:20'55"
20
09'08"
02:30'03"
21
06'44"
02:36'47"
22
08'24"
02:45'11"
23
08'25"
02:53'36"
24
08'16"
03:01'52"
25
07'11"
03:09'03"
26
10'10"
03:19'13"
27
07'31"
03:26'44"
28
11'01"
03:37'45"
29
07'42"
03:45'27"
30
08'57"
03:54'24"
31
08'51"
04:03'15"
32
09'00"
04:12'15"
33
10'18"
04:22'33"
34
08'46"
04:31'19"
35
08'19"
04:39'38"
36
07'47"
04:47'25"
37
08'27"
04:55'52"
38
09'49"
05:05'41"
39
06'59"
05:12'40"
40
07'52"
05:20'32"
41
07'45"
05:28'17"
42
07'26"
05:35'43"
42.7
17'21"
05:48'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
|
00:55:16
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:52:25
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
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