林香君 2025/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

林香君新北市
ID 571131

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5.1 km | 00:35:21 | 06:55/km

日期: 2025-01-30 06:35 - 平均心率: 149 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82.3

Pace: 06'46" / 07'21" / 06'37" / 07'09" / 06'39" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 46.40 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'21"	00:14'07"
3	06'37"	00:20'44"
4	07'09"	00:27'53"
5	06'39"	00:34'32"
5.1	08'08"	00:35'21"

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