人渝🏊‍♀️🐟 2025/02/09 訓練日誌

人渝🏊‍♀️🐟 台北市
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人渝🏊‍♀️🐟

半馬 | 02:34:08 | 07:18/km | 第33半馬

2025 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2025-02-09
成績	02:34:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45"

01:10'27"

10 km

(01:10'27")

00:38'42" (+06'57")

15 km

(01:46'14")

00:35'47" (+04'02")

01:12'29" (+02'02")

20 km

(02:22'56")

00:36'42" (+04'57")

Finish

(02:34:08)

日期: 2025-02-09 07:20 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1273 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 76.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'56")

1000 / 1000

06'14"

(12'49")

06'14" (+00'35")

1000 / 2000

06'17"

(19'07")

06'17" (+00'38")

1000 / 3000

06'13"

(25'20")

06'13" (+00'34")

1000 / 4000

06'23"

(31'44")

06'23" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

人渝🏊‍♀️🐟

留言

來吃草莓🍓😂

賽後評分: \\\\n 今天的草莓很小顆
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.49 km

ASICS Women NOOSA TRI 16 累積 : 326.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

葉竹山, 劉明輝和其他 38 人說推

留言

觀看另 13 則留言

Kent Hong （見成）恭喜完賽！

2025-02-23 21:47 ·

劉明輝恭喜完賽

2025-02-27 22:08 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'14"	00:12'50"
3	06'18"	00:19'08"
4	06'13"	00:25'21"
5	06'24"	00:31'45"
6	10'58"	00:42'43"
7	06'55"	00:49'38"
8	08'06"	00:57'44"
9	07'04"	01:04'48"
10	05'39"	01:10'27"
11	07'40"	01:18'07"
12	07'06"	01:25'13"
13	08'16"	01:33'29"
14	06'56"	01:40'25"
15	05'49"	01:46'14"
16	06'02"	01:52'16"
17	10'44"	02:03'00"
18	06'20"	02:09'20"
19	06'49"	02:16'09"
20	06'47"	02:22'56"
21	06'50"	02:29'46"
21.7	06'24"	02:34'09"