Jeric 2025/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jeric 桃園
ID 662613

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12.0 km | 01:27:38 | 07:18/km

2025五結走尪路跑嘉年華

官方成績
日期	2025-02-16
成績	01:27:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2025-02-16 06:30 - 地點: 宜蘭五結鄉 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 889 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'12")

1000 / 1000

2

02'58"

(10'00")

06'58" (+00'09")

428 / 1428

3

06'49"

(16'49")

06'49"

1000 / 2428

4

07'00"

(23'49")

07'00" (+00'11")

1000 / 3428

5

07'16"

(31'06")

07'16" (+00'27")

1000 / 4428

展開計圈分析

桃園

Jeric

·

2025五結走尫路跑嘉年華

賽後評分: 天氣好真是舒服！這次沒有吃到名產鴨賞（還是我沒看到😅)⋯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 169.00 km

PUMA Deviate Nitro2 2023生日禮物累積 : 235.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'53"	00:13'53"
3	06'54"	00:20'47"
4	07'26"	00:28'13"
5	06'54"	00:35'07"
6	07'23"	00:42'30"
7	07'54"	00:50'24"
8	07'15"	00:57'39"
9	07'36"	01:05'15"
10	07'21"	01:12'36"
11	07'55"	01:20'31"
12	06'45"	01:27'16"
12.0	30'30"	01:27'38"

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朋友動態

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