6.0 km | 00:30:11 | 05:00/km日期: 2016-11-18 05:43 - 地點: 社區外一大圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 175 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 5461 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 05'32" / 05'07" / 04'50" / 04'48" / 04'49" / 04'39" / 14'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" (+00'51") | 1006 / 1006 | 173 / 104 |
| 2 | | 05'06" (+00'26") | 1001 / 2008 | 184 / 106 |
| 3 | | 04'56" (+00'16") | 1005 / 3013 | 183 / 110 |
| 4 | | 04'45" (+00'05") | 1002 / 4015 | 185 / 113 |
| 5 | | 04'52" (+00'12") | 1005 / 5021 | 183 / 111 |
| 6 | | 04'40" | 1008 / 6030 | 177 / 120 |
RUN 152~
今天比平常早起，想拉長距離，跑慢一點， 不過事與願違，跑速未降，距離不遠。 跑得太隨性了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.23 km 
美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 :
3298.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'07" | 00:10'39" |
| 3 | 04'50" | 00:15'29" |
| 4 | 04'48" | 00:20'17" |
| 5 | 04'49" | 00:25'06" |
| 6 | 04'39" | 00:29'45" |
| 6.0 | 14'44" | 00:30'11" |
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