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    Jack Hsieh 桃園
    ID 538761
    16 位追隨者
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    Jack Hsieh 
    10.0 km | 00:43:22 | 04:20/km
    2025 追飛機路跑
    官方成績
    日期2025-03-09
    成績00:43:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:20/km
    日期: 2025-03-09 07:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 81.7
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'37"  (04'37")
    		04'37" (+00'21")1000 / 1000
    2
    04'25"  (09'03")
    		04'25" (+00'09")1000 / 2000
    3
    04'16"  (13'19")
    		04'16"1000 / 3000
    4
    04'32"  (17'52")
    		04'32" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'48"  (22'41")
    		04'48" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'27"  (27'08")
    		04'27" (+00'11")1000 / 6000
    7
    04'55"  (32'04")
    		04'55" (+00'39")1000 / 7000
    8
    04'39"  (36'43")
    		04'39" (+00'23")1000 / 8000
    9
    04'19"  (41'03")
    		04'19" (+00'03")1000 / 9000
    10
    04'47"  (45'50")
    		07'33" (+03'17")634 / 9634
    11
    00'04"  (45'54")
    		12'00" (+07'44")5 / 9640
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    2025給飛機追路跑9.5K
    雖然跑時肚子不是很舒服
    雖然這幾天下雨跑量少的可憐
    但就算用洪荒之力現階段仍無法一次進步4分鐘!
    高手不是都要準備下週萬金石，怎麼一堆還來搶獎金，分組要39分才能沾上邊，第一次感覺在眾神面前是那麼渺小!

    賽後評分: 還行
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 189.19 km 美津濃 Wave Rider 27 累積 : 784.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
    莊理文 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'37"00:04'37"
    204'26"00:09'03"
    304'17"00:13'20"
    404'33"00:17'53"
    504'48"00:22'41"
    604'28"00:27'09"
    704'55"00:32'04"
    804'39"00:36'43"
    904'20"00:41'03"
    9.608'02"00:46'12"

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