杜佐耀 2025/03/09 訓練日誌

杜佐耀新北市
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單車 (6)

GIANT TCR AD SL2
已使用了 3 年 9 個月 21 天
共騎了 38961.1 km

Ubike
已使用了 8 年 2 個月 20 天
共騎了 1549.6 km

GIANT IGUANA
已使用了 8 年 11 個月 20 天
共騎了 14126.1 km

PERFORMER
已使用了 9 年 10 個月 20 天
共騎了 70409.4 km

VENTURA
已使用了 17 年 2 個月 20 天
共騎了 3754.0 km

ZUES
已使用了 17 年 10 個月 20 天
共騎了 19672.7 km

賽事 (0)

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1239.4 km |

155104.3 km
2025 年 :

0.0 km |

3459.8 km

2025	(km)	(km)
Mar	0.0	876.5
Feb	0.0	1479.6
Jan	0.0	1103.7
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	1248.2
Nov	0.0	1689.3
Oct	0.0	1464.4

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里程碑 (126)

2024/12/01 恭喜杜佐耀獲得 19500 推
2023/02/11 恭喜杜佐耀獲得 19000 推
2021/05/18 恭喜杜佐耀獲得 18500 推
2021/01/28 恭喜杜佐耀獲得 18000 推
2020/07/06 恭喜杜佐耀獲得 17500 推
2020/03/05 恭喜杜佐耀獲得 17000 推
2019/10/16 恭喜杜佐耀獲得 16500 推
2019/06/07 恭喜杜佐耀獲得 16000 推
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杜佐耀

0.0 km | 09:53:30 | 0.0 km/h

日期: 2025-03-09 06:52 - 總爬升: 2672 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 2533 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 16°C - 濕度: 77.3

新北市

杜佐耀

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杜佐耀

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 876.50 km

GIANT TCR AD SL2

Strava 上傳 | 1 week ago

鄭永成和 WALDI 說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	1.2 %
2	25.9	1.7 %
3	25.7	1.2 %
4	24.3	1.3 %
5	18.8	2.9 %
6	23.7	2.0 %
7	23.2	2.1 %
8	25.7	1.6 %
9	19.1	4.6 %
10	17.1	4.6 %
11	16.7	6.2 %
12	16.2	4.6 %
13	39.6	-4.2 %
14	31.6	-2.8 %
15	8.7	6.0 %
16	17.8	5.4 %
17	27.9	3.3 %
18	27.1	4.3 %
19	35.6	-5.9 %
20	46.8	-7.7 %
21	31.3	-5.8 %
22	15.7	-4.1 %
23	27.7	-2.8 %
24	15.3	3.3 %
25	3.6	5.1 %
26	12.7	6.8 %
27	20.6	5.0 %
28	31.9	-6.2 %
29	29.5	-1.2 %
30	24.0	1.0 %
31	22.8	3.6 %
32	33.3	-3.3 %
33	22.6	4.8 %
34	14.8	-2.6 %
35	23.1	4.9 %
36	26.5	-3.1 %
37	33.3	-5.3 %
38	25.7	4.3 %
39	25.7	-2.5 %
40	36.0	-5.8 %
41	27.3	3.0 %
42	20.0	4.8 %
43	17.2	5.1 %
44	15.7	5.8 %
45	18.0	3.3 %
46	40.4	-6.5 %
47	22.8	-5.6 %
48	41.9	-5.0 %
49	23.5	-3.0 %
50	36.7	-4.7 %
51	13.8	-2.0 %
52	18.6	3.6 %
53	7.9	5.5 %
54	7.1	15.4 %
55	3.2	15.5 %
56	1.7	14.8 %
57	14.9	2.5 %
58	21.6	-3.9 %
59	23.1	-12.2 %
60	26.1	-8.7 %
61	33.6	-5.1 %
62	32.4	-3.4 %
63	1.9	3.5 %
64	13.2	5.1 %
65	10.8	7.7 %
66	11.7	6.5 %
67	14.3	5.4 %
68	11.9	7.2 %
69	12.5	6.2 %
70	2.6	-7.5 %
71	42.4	-6.9 %
72	43.9	-4.9 %
73	37.9	-7.7 %
74	13.4	-6.2 %
75	42.4	-4.7 %
76	33.0	-3.1 %
77	24.7	-3.4 %
78	32.4	-3.0 %
79	36.4	-2.0 %
80	40.0	-2.2 %
81	39.6	-2.1 %
82	25.0	-2.4 %
83	28.6	-1.3 %
84	23.8	-1.7 %
85	27.9	-2.6 %
86	17.6	3.5 %
87	12.3	-2.7 %
88	17.7	4.2 %
89	21.6	-7.0 %
90	19.1	3.5 %
91	15.7	3.7 %
92	10.4	9.0 %
93	27.3	-4.9 %
94	27.7	-2.4 %
95	28.6	-2.9 %
96	27.1	-2.3 %
97	33.0	-1.4 %
98	39.6	-2.9 %
99	37.9	-1.6 %
100	35.3	-2.0 %
101	35.0	-1.8 %
102	27.9	-2.4 %
103	1.7	2.2 %
104	19.8	2.0 %
105	20.6	2.4 %
106	19.7	3.8 %
107	19.4	3.1 %
108	13.8	6.0 %
109	10.5	8.9 %
110	9.6	8.3 %
111	2.3	8.6 %
112	32.4	-10.3 %
113	33.3	-8.9 %
114	36.0	-5.6 %
115	24.5	-2.4 %
116	26.7	3.6 %
117	21.3	1.8 %
118	17.3	4.2 %
119	7.2	3.2 %
120	10.7	5.8 %
121	17.0	4.7 %
122	18.7	4.8 %
123	30.0	-3.8 %
124	35.3	-6.0 %
125	12.4	6.0 %
126	18.6	-4.2 %
127	24.3	-5.0 %
128	20.8	3.6 %
129	22.5	2.0 %
130	17.4	3.7 %
131	12.7	5.0 %
132	29.5	-3.1 %
133	14.6	2.9 %
134	12.8	4.4 %
135	11.8	-4.6 %
136	40.9	-6.1 %
137	35.0	-4.3 %
138	39.6	-4.9 %
139	24.8	-1.2 %
140	36.0	-2.1 %
141	37.9	-1.9 %
142	27.9	-2.9 %
143	27.1	-1.1 %
144	26.1	-0.8 %
145	28.3	-1.0 %
146	30.3	-1.3 %
144.7	-459.6	-1.0 %