安妮 2025/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

安妮桃園
ID 675307

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2.3 km | 00:13:42 | 05:51/km

日期: 2025-03-19 18:40 - 地點: 四維兒童公園 - 平均心率: 155 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 58.5

Pace: 06'05" / 05'41" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'45")

05'41"

1000 / 2000

3

01'56"

(13'42")

05'45" (+00'04")

336 / 2336

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 139.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'41"	00:11'46"
2.3	05'44"	00:13'42"

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