12.3 km | 01:08:37 | 05:35/km日期: 2025-04-01 06:12 - 平均心率: 131 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 100
Pace: 07'41" / 06'08" / 06'01" / 05'29" / 05'26" / 05'18" / 05'14" / 05'18" / 05'16" / 05'14" / 05'20" / 05'07" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+02'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'07" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'20" (+00'13") | 275 / 12275 |
雨比昨天小一些，跑道上一樣沒人，但一堆蚯蚓，要專心才能避開，放慢跑12k，感覺今天腳步比較沈，沒有輕快感~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
84.33 km 
【母子鱷魚】 疾風鞋 累積 :
372.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 06'08" | 00:13'49" |
| 3 | 06'01" | 00:19'50" |
| 4 | 05'29" | 00:25'19" |
| 5 | 05'26" | 00:30'45" |
| 6 | 05'18" | 00:36'03" |
| 7 | 05'14" | 00:41'17" |
| 8 | 05'18" | 00:46'35" |
| 9 | 05'16" | 00:51'51" |
| 10 | 05'14" | 00:57'05" |
| 11 | 05'20" | 01:02'25" |
| 12 | 05'07" | 01:07'32" |
| 12.3 | 05'15" | 01:08'59" |
留言 
展開計圈分析
