BrYan Cheung 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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5.5 km | 00:35:36 | 06:31/km

日期: 2016-12-08 19:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 07'05" / 06'38" / 05'47" / 06'00" / 05'58" / 09'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.95 km

MIZUNO WAVE AMULET 5 累積 : 1216.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, kchan777 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'38"	00:13'43"
3	05'47"	00:19'30"
4	06'00"	00:25'30"
5	05'58"	00:31'28"
5.8	05'29"	00:35'36"

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