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昭昇
新北市
ID 257420
120 位追隨者
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昭昇
半馬
|
02:07:47
|
06:03/km
|
第9半馬
第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松
官方成績
日期
2016-12-10
成績
02:07:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'02")
00:28'02" (+01'31")
00:54'33"
10 km
(00:54'33")
00:26'31"
15 km
(01:22'42")
00:28'09" (+01'38")
01:07'20" (+12'47")
20 km
(02:01'53")
00:39'11" (+12'40")
Finish
(02:07:47)
日期:
2016-12-10 07:00
-
總爬升:
359 m
-
平均心率:
178
-
卡路里:
1131 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
21°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'54"
(03'54")
03'54"
1000 / 1000
2
04'20"
(08'14")
04'20" (+00'26")
1000 / 2000
3
04'59"
(13'14")
04'59" (+01'05")
1000 / 3000
4
08'57"
(22'12")
08'57" (+05'03")
1000 / 4000
5
05'49"
(28'01")
05'49" (+01'55")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'12"
(33'14")
05'12" (+01'18")
1000 / 6000
7
05'17"
(38'31")
05'17" (+01'23")
1000 / 7000
8
05'17"
(43'49")
05'17" (+01'23")
1000 / 8000
9
05'16"
(49'05")
05'16" (+01'22")
1000 / 9000
10
05'21"
(54'27")
05'21" (+01'27")
1000 / 10000
11
05'23"
(59'50")
05'23" (+01'29")
1000 / 11000
12
05'29"
(01:05'20")
05'29" (+01'35")
1000 / 12000
13
05'42"
(01:11'02")
05'42" (+01'48")
1000 / 13000
14
05'46"
(01:16'49")
05'46" (+01'52")
1000 / 14000
15
05'52"
(01:22'41")
05'52" (+01'58")
1000 / 15000
16
06'53"
(01:29'35")
06'53" (+02'59")
1000 / 16000
17
09'30"
(01:39'05")
09'30" (+05'36")
1000 / 17000
18
05'55"
(01:45'00")
05'55" (+02'01")
1000 / 18000
19
06'10"
(01:51'11")
06'10" (+02'16")
1000 / 19000
20
10'40"
(02:01'52")
10'40" (+06'46")
1000 / 20000
21
11'08"
(02:13'00")
14'29" (+10'35")
768 / 20768
新北市
昭
昇
·
留言
忘了按停。最後三k走到底。
賽前宣言:
在地路跑...就是要跑跑跑跑跑跑.
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
202.53 km
翔走 翔走 累積 :
396.2 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Lleyton
,
吳炳武
和其他
36
人說推
·
留言
觀看另 23 則留言
Mint Black
昭昇早!!! 恭喜完賽喔!棒棒
2016-12-10 09:33 ·
1
個人推
劉慶瑞
恭喜完賽!!
2016-12-10 09:36 ·
1
個人推
美美
昭昇:早安,恭喜完賽喔~
2016-12-10 09:57 ·
1
個人推
吳晉賢
恭喜完賽。
2016-12-10 10:04 ·
1
個人推
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2016-12-10 10:15 ·
1
個人推
姜華忠
恭喜完賽。
2016-12-10 10:22 ·
1
個人推
陳榮興
恭喜完賽!讚
2016-12-10 10:58 ·
1
個人推
劉育朱
恭喜完賽
2016-12-10 11:09 ·
1
個人推
David Chiu
恭喜完賽(*˘︶˘*)
2016-12-10 11:23 ·
1
個人推
Dean迪恩
午安昭昇兄:恭喜順利完賽,每周都有賽事,厲害吔~
2016-12-10 11:30 ·
1
個人推
重力加速度
恭喜完賽
2016-12-10 11:44 ·
1
個人推
林老師
恭喜完賽
2016-12-10 12:17 ·
1
個人推
李百信
恭喜完賽讚啦~
2016-12-10 12:48 ·
1
個人推
鱷魚公主
恭喜完賽
2016-12-10 13:10 ·
1
個人推
Roy 🦈《動魂》
恭喜完賽喲~
2016-12-10 13:21 ·
1
個人推
黃梅花 <新莊慢跑>
恭喜完賽!超棒~
2016-12-10 15:03 ·
1
個人推
堅持自己想要的步調
恭喜完賽
2016-12-10 17:30 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2016-12-10 20:12 ·
1
個人推
辜裕祥
恭喜完賽~
2016-12-10 23:13 ·
1
個人推
美美
昭昇:早安,走完21km覺得超累,休走前一週走個2~3次的半馬距離都還ok,現在竟如此累,金害耶!
2016-12-11 09:32 ·
1
個人推
美美
昭昇:美美的吸收能力異於常人的好,吃什麼都全吸收,從11月中的健走至今是愈走愈肥……,我都快想暈了
2016-12-11 10:24 ·
1
個人推
David Chiu
早安愉快~
有出門跑總比後悔好..
周末愉快
2016-12-11 10:57 ·
1
個人推
重力加速度
昇哥:晚安!台北馬可能遇不到了,(人山人海)...我根本不知道誰是誰...照片和本人也是有差別的....很多人看起來(真的不像)....哈哈
2016-12-11 20:29 ·
1
個人推
吳炳武
恭喜完賽~
2016-12-11 22:44 ·
1
個人推
昭昇
2017-06-10 12:14 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'54"
00:03'54"
2
04'21"
00:08'15"
3
04'59"
00:13'14"
4
08'58"
00:22'12"
5
05'50"
00:28'02"
6
05'13"
00:33'15"
7
05'17"
00:38'32"
8
05'17"
00:43'49"
9
05'17"
00:49'06"
10
05'27"
00:54'33"
11
05'18"
00:59'51"
12
05'30"
01:05'21"
13
05'42"
01:11'03"
14
05'52"
01:16'55"
15
05'47"
01:22'42"
16
06'53"
01:29'35"
17
09'31"
01:39'06"
18
05'55"
01:45'01"
19
06'11"
01:51'12"
20
10'41"
02:01'53"
20.8
14'29"
02:13'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:39:24
|
09:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:25:19
|
12:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.5 km
|
01:27:00
|
07:34/km
Annie Teng
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:33:08
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
|
05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:53:18
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:17
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:12
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:01
|
04:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:45
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:26:46
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:50
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:26:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:13
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:29
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:26
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
|
00:38:46
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:16:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:22
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:44:54
|
5.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:51:27
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:23:18
|
23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:48:43
|
06:40/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:53:02
|
06:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:37:30
|
07:56/km
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