YiRu Lin 2016/12/10 訓練日誌

YiRu Lin 新竹
ID 105051

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YiRu Lin

全馬 | 03:55:32 | 05:34/km | 第19馬

第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	03:55:32
總名次	59 / 833
分組名次	- / 44
平均速度	05:34/km

官方證書

YiRu Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04" (+00'52")

00:55'17" (+00'25")

10 km

(00:55'17")

00:27'13" (+00'01")

15 km

(01:22'29")

00:27'12"

00:54'52"

20 km

(01:50'09")

00:27'40" (+00'28")

25 km

(02:17'31")

00:27'22" (+00'10")

00:56'10" (+01'18")

30 km

(02:46'19")

00:28'48" (+01'36")

35 km

(03:14'57")

00:28'38" (+01'26")

00:59'36" (+04'44")

40 km

(03:45'55")

00:30'58" (+03'46")

Finish

(03:55:32)

日期: 2016-12-10 05:34 - 總爬升: 360 m - 地點: 中和烘爐地 - 天氣: 多雲偶飄雨 - 卡路里: 2127 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44"

1000 / 1000

04'55"

(09'39")

04'55" (+00'11")

1000 / 2000

05'13"

(14'53")

05'13" (+00'29")

1000 / 3000

07'02"

(21'55")

07'02" (+02'18")

1000 / 4000

06'08"

(28'04")

06'08" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

YiRu Lin

國韶哥在我右手邊，我沒看到... Orz

留言

第19馬，飛龍盃烘爐地馬拉松

這場是仁傑哥的赤足百馬，還特地贊助遊覽車。
遊覽車早上3點30從伍福宮出發，4點46分抵達
黑暗中看到一尊土地公像在在半山腰上，那就是烘爐地
快到的時候，遊覽車還因為山路太陡倒了幾次車...
大家開始擔心，最後回程的2K真的是要"爬"山了
起跑的時間比較早，是5:30，
開始的2K當然就是直下，大家速度衝很快，
緊接而來又是另一個爬升，而且坡度不小...
想說不是河濱吃到飽嗎...怎麼這麼多坡...
還好沒多久就進入陽光公園，開始河濱路線，
賽道很單純，就是原路折返，
天氣也很好100分，沒什麼太陽還偶飄小雨
但速度就跑不起來...
在25K時遇到仁傑哥百馬團，大家好歡樂...
也想過要跟百馬團，但先生和小孩在家裡等，時間不允許
過了一個莫名的坡，又回到山腳下，倒數2K真的好陡...
還好最後有保四...
等領獎等了一個小時，之後就趕緊回新竹了

賽後評分: 補給充足，會場應有盡有
給 5 星

12月累積里程 : 542.25 km

Saucony kinvara 4 累積 : 623.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, allen 和其他 22 人說推

留言

𣛧森林木恭喜總排上凸台

2016-12-19 16:39 ·

1 個人推

李子恭喜宜儒總排上凸台，領獎等一個小時，真的好久，不過這種煩惱可不是凡人有的啊！

2016-12-19 19:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'56"	00:09'40"
3	05'13"	00:14'53"
4	07'03"	00:21'56"
5	06'08"	00:28'04"
6	05'16"	00:33'20"
7	05'24"	00:38'44"
8	05'30"	00:44'14"
9	05'35"	00:49'49"
10	05'28"	00:55'17"
11	05'28"	01:00'45"
12	05'19"	01:06'04"
13	05'24"	01:11'28"
14	05'29"	01:16'57"
15	05'32"	01:22'29"
16	05'34"	01:28'03"
17	05'35"	01:33'38"
18	05'34"	01:39'12"
19	05'28"	01:44'40"
20	05'29"	01:50'09"
21	05'27"	01:55'36"
22	05'32"	02:01'08"
23	05'31"	02:06'39"
24	05'34"	02:12'13"
25	05'18"	02:17'31"
26	05'39"	02:23'10"
27	05'59"	02:29'09"
28	05'41"	02:34'50"
29	05'52"	02:40'42"
30	05'37"	02:46'19"
31	05'47"	02:52'06"
32	05'30"	02:57'36"
33	05'39"	03:03'15"
34	06'06"	03:09'21"
35	05'36"	03:14'57"
36	05'50"	03:20'47"
37	07'39"	03:28'26"
38	05'50"	03:34'16"
39	05'49"	03:40'05"
40	05'50"	03:45'55"
41	08'48"	03:54'43"
41.1	06'20"	03:55'37"