大冬瓜 2013/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
ID 803

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2013信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2013-10-06
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'12")

00:39'12" (+04'09")

01:14'18"

10 km

(01:14'18")

00:35'06" (+00'03")

15 km

(01:51'23")

00:37'05" (+02'02")

01:15'35" (+01'17")

20 km

(02:29'53")

00:38'30" (+03'27")

25 km

(03:10'54")

00:41'01" (+05'58")

01:20'00" (+05'42")

30 km

(03:49'53")

00:38'59" (+03'56")

35 km

(04:31'51")

00:41'58" (+06'55")

01:17'01" (+02'43")

40 km

(05:06'54")

00:35'03"

Finish

()

日期: 2013-10-06 07:00 - 總爬升: 800 m - 卡路里: 2646 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

彰化

大冬瓜

·

今天帶兩位朋友跑赤足初馬，一路上跑跑完完吃吃喝喝，真愉快......

賽前宣言: 赤足跑

賽後評分: 經典中的經典
給 5 星

10月累積里程 : 496.91 km

Barefoot 累積 : 14824.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 鄭月乃和其他 68 人說推

·

觀看另 13 則留言

嚴家賢愉快………田中那場我應該會是痛苦吧

2013-10-07 02:42 ·

1 個人推

billku 赤足...水啦 !

2013-10-08 13:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	06'55"	00:17'29"
3	07'11"	00:24'40"
4	07'50"	00:32'30"
5	06'42"	00:39'12"
6	07'48"	00:47'00"
7	06'53"	00:53'53"
8	07'02"	01:00'55"
9	06'45"	01:07'40"
10	06'38"	01:14'18"
11	07'41"	01:21'59"
12	06'19"	01:28'18"
13	07'05"	01:35'23"
14	08'18"	01:43'41"
15	07'42"	01:51'23"
16	07'19"	01:58'42"
17	08'50"	02:07'32"
18	06'50"	02:14'22"
19	07'52"	02:22'14"
20	07'39"	02:29'53"
21	07'08"	02:37'01"
22	08'37"	02:45'38"
23	09'41"	02:55'19"
24	09'07"	03:04'26"
25	06'28"	03:10'54"
26	07'34"	03:18'28"
27	07'02"	03:25'30"
28	07'10"	03:32'40"
29	09'01"	03:41'41"
30	08'12"	03:49'53"
31	10'15"	04:00'08"
32	07'51"	04:07'59"
33	07'51"	04:15'50"
34	09'46"	04:25'36"
35	06'15"	04:31'51"
36	07'34"	04:39'25"
37	06'04"	04:45'29"
38	07'37"	04:53'06"
39	07'11"	05:00'17"
40	06'37"	05:06'54"
41	12'03"	05:18'57"
42	07'53"	05:26'50"
42.3	06'57"	05:29'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

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