Sheng 2025/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng 桃園
ID 316233

跑鞋 (3)

ASICS NOVABLAST 4
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 104.5 km
我要評分

ASICS magic speed 4
已使用了 3 個月 19 天
共跑了 25.3 km
我要評分

MIZUNO Wave Rider28
已使用了 11 個月 27 天
共跑了 189.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:01:09

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

655.5 km |

0.0 km
2025 年 :

553.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	60.4	0.0
Apr	133.4	0.0
Mar	105.3	0.0
Feb	105.0	0.0
Jan	149.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	48.7	0.0

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里程碑 (1)

2025/04/27 Sheng 完成了初半馬! - 2025 國家地理路跑 RUN FOR EARTH

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:01:09 | 05:44/km | 第1半馬

2025 國家地理路跑 RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2025-04-27
成績	02:01:09
總名次	749 / 5129
分組名次	210 / 949
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12"

00:55'21"

10 km

(00:55'21")

00:28'09" (+00'57")

15 km

(01:24'26")

00:29'05" (+01'53")

00:58'21" (+03'00")

20 km

(01:53'42")

00:29'16" (+02'04")

Finish

(02:01:09)

日期: 2025-04-27 05:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1656 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 94

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'19"

(10'38")

05'19" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'01")

05'23" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'33"

(21'35")

05'33" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'37"

(27'12")

05'37" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sheng

·

賽後評分: 配速列車長超讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 133.37 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 104.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

高德琪說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'19"	00:10'38"
3	05'24"	00:16'02"
4	05'33"	00:21'35"
5	05'37"	00:27'12"
6	05'37"	00:32'49"
7	05'43"	00:38'32"
8	05'34"	00:44'06"
9	05'36"	00:49'42"
10	05'39"	00:55'21"
11	05'42"	01:01'03"
12	05'43"	01:06'46"
13	05'57"	01:12'43"
14	05'52"	01:18'35"
15	05'51"	01:24'26"
16	06'04"	01:30'30"
17	05'56"	01:36'26"
18	05'41"	01:42'07"
19	05'48"	01:47'55"
20	05'47"	01:53'42"
21	05'41"	01:59'23"
21.5	08'20"	02:03'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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