王添進 2016/12/18 訓練日誌

王添進台東
ID 267163

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王添進

半馬 | 02:24:48 | 06:51/km | 第4半馬

2016古坑咖啡馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	02:24:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'38")

00:30'38" (+01'21")

01:00'30"

10 km

(01:00'30")

00:29'52" (+00'35")

15 km

(01:29'47")

00:29'17"

01:02'42" (+02'12")

20 km

(02:03'12")

00:33'25" (+04'08")

Finish

(02:24:48)

日期: 2016-12-18 07:00 - 總爬升: 317 m - 地點: 古坑劍湖山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1553 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'39" (+00'20")

990 / 990

05'49"

(11'25")

05'46" (+00'27")

1006 / 1997

05'23"

(16'48")

05'19"

1011 / 3008

07'22"

(24'10")

07'19" (+02'00")

1004 / 4013

06'28"

(30'38")

06'32" (+01'13")

988 / 5002

展開計圈分析

台東

王添進

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台東

王添進

留言

我所參加的賽事，最堅難的一場

賽前宣言: 跑個山路

賽後評分: 無
給 2 星

12月累積里程 : 206.82 km

Reebok 28 累積 : 1800.5 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 民權! 和其他 17 人說推

留言

觀看另 6 則留言

王添進謝謝各位跑友

2016-12-19 07:42 ·

林尹雅晚安，恭喜完賽！

2016-12-20 21:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'49"	00:11'30"
3	05'18"	00:16'48"
4	07'22"	00:24'10"
5	06'28"	00:30'38"
6	06'31"	00:37'09"
7	05'48"	00:42'57"
8	05'58"	00:48'55"
9	05'35"	00:54'30"
10	06'00"	01:00'30"
11	05'21"	01:05'51"
12	05'56"	01:11'47"
13	06'03"	01:17'50"
14	05'59"	01:23'49"
15	05'58"	01:29'47"
16	05'44"	01:35'31"
17	06'00"	01:41'31"
18	07'12"	01:48'43"
19	06'53"	01:55'36"
20	07'36"	02:03'12"
21	07'13"	02:10'25"
22	07'51"	02:18'16"
22.1	43'33"	02:24'48"