Gary Lai 2017/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Lai 香港
ID 208237

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5.7 km | 00:50:39 | 08:55/km

日期: 2017-01-19 22:08 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 08'46" / 07'51" / 10'33" / 07'49" / 10'36" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'20"

(13'20")

08'17" (+00'42")

1609 / 1609

2

15'51"

(29'11")

09'51" (+02'16")

1609 / 3218

3

12'12"

(41'23")

07'35"

1609 / 4828

4

09'15"

(50'39")

10'59" (+03'24")

842 / 5670

1月累積里程 : 41.35 km

adidas supernova glide 7 m 累積 : 171.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鬍鬚明和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	07'51"	00:16'37"
3	10'33"	00:27'10"
4	07'49"	00:34'59"
5	10'36"	00:45'35"
5.7	07'33"	00:50'39"

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