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姚驊陽
新竹
ID 307453
48 位追隨者
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姚驊陽
恭喜完成了初馬
54.0 km
|
08:49:48
|
09:48/km
|
第1馬
2017 鎮西堡祖靈之鑰超級馬拉松
官方成績
日期
2017-01-08
成績
08:49:48
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:43'53")
00:43'53" (+03'21")
01:36'37" (+14'22")
10 km
(01:36'37")
00:52'44" (+12'12")
15 km
(02:42'29")
01:05'52" (+25'20")
02:16'03" (+53'48")
20 km
(03:52'40")
01:10'11" (+29'39")
25 km
(04:45'41")
00:53'01" (+12'29")
01:43'53" (+21'38")
30 km
(05:36'33")
00:50'52" (+10'20")
35 km
(06:38'11")
01:01'38" (+21'06")
01:52'30" (+30'15")
40 km
(07:29'03")
00:50'52" (+10'20")
45 km
(08:10'46")
00:41'43" (+01'11")
01:22'15"
50 km
(08:51'18")
00:40'32"
Finish
(08:49:48)
日期:
2017-01-08 05:31
-
平均心率:
144
-
卡路里:
3460 Cal
-
平均步頻:
138
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'49"
(08'49")
08'49" (+01'45")
1000 / 1000
2
08'19"
(17'08")
08'19" (+01'15")
1000 / 2000
3
00'19"
(17'28")
07'49" (+00'45")
41 / 2041
4
09'09"
(26'37")
09'09" (+02'05")
1000 / 3041
5
08'51"
(35'29")
08'51" (+01'47")
1000 / 4041
展開計圈分析
6
08'45"
(44'14")
08'45" (+01'41")
1000 / 5041
7
10'03"
(54'18")
10'03" (+02'59")
1000 / 6041
8
08'46"
(01:03'04")
08'46" (+01'42")
1000 / 7041
9
10'25"
(01:13'30")
10'25" (+03'21")
1000 / 8041
10
11'33"
(01:25'04")
11'33" (+04'29")
1000 / 9041
11
11'54"
(01:36'59")
11'54" (+04'50")
1000 / 10041
12
12'04"
(01:49'04")
12'04" (+05'00")
1000 / 11041
13
12'50"
(02:01'54")
12'50" (+05'46")
1000 / 12041
14
13'39"
(02:15'33")
13'39" (+06'35")
1000 / 13041
15
13'19"
(02:28'53")
13'19" (+06'15")
1000 / 14041
16
14'11"
(02:43'04")
14'11" (+07'07")
1000 / 15041
17
15'54"
(02:58'59")
15'54" (+08'50")
1000 / 16041
18
14'16"
(03:13'16")
14'16" (+07'12")
1000 / 17041
19
15'31"
(03:28'47")
15'31" (+08'27")
1000 / 18041
20
12'57"
(03:41'44")
12'57" (+05'53")
1000 / 19041
21
11'20"
(03:53'05")
11'20" (+04'16")
1000 / 20041
22
12'01"
(04:05'06")
12'01" (+04'57")
1000 / 21041
23
11'09"
(04:16'15")
11'09" (+04'05")
1000 / 22041
24
09'19"
(04:25'35")
09'19" (+02'15")
1000 / 23041
25
11'05"
(04:36'41")
11'05" (+04'01")
1000 / 24041
26
09'19"
(04:46'00")
09'19" (+02'15")
1000 / 25041
27
08'49"
(04:54'50")
08'49" (+01'45")
1000 / 26041
28
09'12"
(05:04'03")
09'12" (+02'08")
1000 / 27041
29
08'52"
(05:12'55")
08'52" (+01'48")
1000 / 28041
30
02'32"
(05:15'27")
10'10" (+03'06")
249 / 28290
31
12'38"
(05:28'05")
12'38" (+05'34")
1000 / 29290
32
11'55"
(05:40'01")
11'55" (+04'51")
1000 / 30290
33
11'32"
(05:51'33")
11'32" (+04'28")
1000 / 31290
34
11'18"
(06:02'51")
11'18" (+04'14")
1000 / 32290
35
13'13"
(06:16'04")
13'13" (+06'09")
1000 / 33290
36
13'12"
(06:29'17")
13'12" (+06'08")
1000 / 34290
37
12'35"
(06:41'52")
12'35" (+05'31")
1000 / 35290
38
11'44"
(06:53'37")
11'44" (+04'40")
1000 / 36290
39
10'41"
(07:04'18")
10'41" (+03'37")
1000 / 37290
40
08'25"
(07:12'44")
08'25" (+01'21")
1000 / 38290
41
08'39"
(07:21'23")
08'39" (+01'35")
1000 / 39290
42
09'50"
(07:31'13")
09'50" (+02'46")
1000 / 40290
43
08'20"
(07:39'33")
08'20" (+01'16")
1000 / 41290
44
08'21"
(07:47'55")
08'21" (+01'17")
1000 / 42290
45
04'32"
(07:52'28")
07'10" (+00'06")
634 / 42924
46
08'50"
(08:01'18")
08'50" (+01'46")
1000 / 43924
47
08'54"
(08:10'12")
08'54" (+01'50")
1000 / 44924
48
07'37"
(08:17'49")
07'37" (+00'33")
1000 / 45924
49
08'18"
(08:26'07")
08'18" (+01'14")
1000 / 46924
50
07'04"
(08:33'12")
07'04"
1000 / 47924
51
08'09"
(08:41'22")
08'09" (+01'05")
1000 / 48924
52
08'23"
(08:49'45")
08'23" (+01'19")
1000 / 49924
53
00'03"
(08:49'48")
07'07" (+00'03")
7 / 49932
賽後評分:
好硬啊啊啊啊
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
76.48 km
TCX 上傳
| 8 years ago
張小煌(Roy)
和
余樺懿
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'50"
00:08'50"
2
08'18"
00:17'08"
3
09'14"
00:26'22"
4
08'50"
00:35'12"
5
08'41"
00:43'53"
6
10'10"
00:54'03"
7
08'42"
01:02'45"
8
10'17"
01:13'02"
9
11'33"
01:24'35"
10
12'02"
01:36'37"
11
11'55"
01:48'32"
12
12'56"
02:01'28"
13
13'30"
02:14'58"
14
13'36"
02:28'34"
15
13'55"
02:42'29"
16
16'03"
02:58'32"
17
14'11"
03:12'43"
18
15'36"
03:28'19"
19
13'03"
03:41'22"
20
11'18"
03:52'40"
21
12'01"
04:04'41"
22
11'18"
04:15'59"
23
09'22"
04:25'21"
24
10'55"
04:36'16"
25
09'25"
04:45'41"
26
08'49"
04:54'30"
27
09'13"
05:03'43"
28
08'56"
05:12'39"
29
12'00"
05:24'39"
30
11'54"
05:36'33"
31
11'47"
05:48'20"
32
11'11"
05:59'31"
33
12'28"
06:11'59"
34
13'53"
06:25'52"
35
12'19"
06:38'11"
36
12'29"
06:50'40"
37
11'08"
07:01'48"
38
08'38"
07:10'26"
39
08'42"
07:19'08"
40
09'55"
07:29'03"
41
08'24"
07:37'27"
42
08'25"
07:45'52"
43
07'21"
07:53'13"
44
09'01"
08:02'14"
45
08'32"
08:10'46"
46
07'38"
08:18'24"
47
08'22"
08:26'46"
48
07'20"
08:34'06"
49
08'15"
08:42'21"
49.9
09'35"
08:51'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:30:18
|
25:37/km
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1.2 km
|
00:19:12
|
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9.3 km
|
00:55:16
|
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上傳了新日誌
10.0 km
|
00:52:25
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
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上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
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台中阿森
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10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
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7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:24:32
|
04:48/km
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10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
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6.5 km
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00:40:07
|
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00:57:59
|
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0.5 km
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27:01/km
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給
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的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"
林淦鈿（淦哥）
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