張艾薇 2017/01/22 訓練日誌

張艾薇花蓮
ID 243426

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張艾薇

半馬 | 01:58:45 | 05:37/km | 第9半馬

東大校園彩色路跑

官方成績
日期	2017-01-22
成績	01:58:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'51")

00:29'51" (+02'05")

00:57'37"

10 km

(00:57'37")

00:27'46"

15 km

(01:27'29")

00:29'52" (+02'06")

00:59'34" (+01'57")

20 km

(01:57'11")

00:29'42" (+01'56")

Finish

(01:58:45)

日期: 2017-01-22 07:56 - 總爬升: 252 m - 地點: 臺東大學 - 天氣: 冷 - 平均心率: 169 - 卡路里: 923 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 2°C - 濕度: 100

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張艾薇

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成功^_^2017年的半馬啊肯亞選手太厲害了分組也取前二哈哈沒關係開心就好好冷週末愉快^_^

賽後評分: 好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 332.58 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

SoloRunnerKen , Mao Sheng Liu 和其他 42 人說推

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觀看另 20 則留言

元翔（潔衣坊）分3很厲害唷

2017-01-26 15:34 ·

1 個人推

SoloRunnerKen 原來艾薇姐也有參加這一場,說不定之前就遇到過了

2017-07-22 21:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	05'00"	00:14'02"
3	05'10"	00:19'12"
4	05'18"	00:24'30"
5	05'21"	00:29'51"
6	05'35"	00:35'26"
7	05'36"	00:41'02"
8	05'24"	00:46'26"
9	05'36"	00:52'02"
10	05'35"	00:57'37"
11	05'56"	01:03'33"
12	05'59"	01:09'32"
13	05'51"	01:15'23"
14	05'55"	01:21'18"
15	06'11"	01:27'29"
16	06'30"	01:33'59"
17	06'17"	01:40'16"
18	05'56"	01:46'12"
19	05'32"	01:51'44"
20	05'27"	01:57'11"
20.9	08'06"	02:04'27"