keats chi 2017/02/12 訓練日誌

keats chi 台北市
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keats chi

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:03:38 | 05:46/km | 第10馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:03:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

官方證書

keats chi

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25" (+01'41")

00:57'46" (+01'48")

10 km

(00:57'46")

00:28'21" (+00'37")

15 km

(01:25'30")

00:27'44"

00:55'58"

20 km

(01:53'44")

00:28'14" (+00'30")

25 km

(02:22'06")

00:28'22" (+00'38")

00:57'10" (+01'12")

30 km

(02:50'54")

00:28'48" (+01'04")

35 km

(03:19'25")

00:28'31" (+00'47")

00:58'31" (+02'33")

40 km

(03:49'25")

00:30'00" (+02'16")

Finish

(04:03:38)

日期: 2017-02-12 06:01 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

台北市

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天氣冷但`適合跑步，恭喜阿芳，阿寶，芬，00，半馬全部破個人PB，前半馬跟26跑，後來丟包，不好意思，
37K處腳有點抽筋(有點想當步兵)，放慢40K時有點好轉`,快到終點看到美女們和鴉大，加油，只好在衝一下
非常感謝鴉大專程帶著手調桂圓紅棗茶前來探視，桂圓紅棗茶非常好喝，謝謝

賽後評分: 大型賽跑
給 3 星

2月累積里程 : 135.60 km

GPX 上傳 | 8 years ago

David Chiu, 揪ㄞ水和其他 84 人說推

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觀看另 36 則留言

Louis 紀兄~厲害喔！幾乎sub4完賽，太強了，恭喜漂亮完賽。

2017-02-15 18:16 ·

1 個人推

潘竫薇恭喜高速完賽！差一點就破4了，加油～～

2017-02-17 12:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'39"	00:12'39"
3	05'29"	00:18'08"
4	05'44"	00:23'52"
5	05'33"	00:29'25"
6	05'50"	00:35'15"
7	05'32"	00:40'47"
8	05'48"	00:46'35"
9	05'33"	00:52'08"
10	05'38"	00:57'46"
11	05'29"	01:03'15"
12	05'41"	01:08'56"
13	05'37"	01:14'33"
14	05'36"	01:20'09"
15	05'21"	01:25'30"
16	05'53"	01:31'23"
17	05'34"	01:36'57"
18	05'44"	01:42'41"
19	05'30"	01:48'11"
20	05'33"	01:53'44"
21	05'40"	01:59'24"
22	05'29"	02:04'53"
23	05'28"	02:10'21"
24	06'05"	02:16'26"
25	05'40"	02:22'06"
26	05'49"	02:27'55"
27	05'46"	02:33'41"
28	05'33"	02:39'14"
29	05'43"	02:44'57"
30	05'57"	02:50'54"
31	05'41"	02:56'35"
32	05'36"	03:02'11"
33	05'50"	03:08'01"
34	05'45"	03:13'46"
35	05'39"	03:19'25"
36	06'16"	03:25'41"
37	06'01"	03:31'42"
38	05'38"	03:37'20"
39	05'59"	03:43'19"
40	06'06"	03:49'25"
41	05'47"	03:55'12"
42	05'24"	04:00'36"
42.6	05'25"	04:03'39"