張韶祐 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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半馬 | 02:40:40 | 07:36/km | 第9半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:40:40
總名次	1140 / 2475
分組名次	461 / 944
平均速度	07:36/km

官方證書

張韶祐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'54")

00:34'54" (+07'02")

01:12'07"

10 km

(01:12'07")

00:37'13" (+09'21")

15 km

(02:04'10")

00:52'03" (+24'11")

01:19'55" (+07'48")

20 km

(02:32'02")

00:27'52"

Finish

(02:40:40)

日期: 2017-03-05 06:06 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'54")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'12")

06'24" (+01'31")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'33")

06'20" (+01'27")

1000 / 3000

4

03'26"

(22'59")

06'42" (+01'49")

513 / 3513

5

05'51"

(28'51")

05'51" (+00'58")

1000 / 4513

展開計圈分析

霧峰一線天

賽前宣言: 難止汗一齊跑

賽後評分: 補給好,加贈頂級完賽早餐
給 5 星

3月累積里程 : 134.98 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張銀聯, 張守端和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'25"	00:13'13"
3	06'21"	00:19'34"
4	06'29"	00:26'03"
5	08'51"	00:34'54"
6	06'40"	00:41'34"
7	07'06"	00:48'40"
8	06'57"	00:55'37"
9	06'46"	01:02'23"
10	09'44"	01:12'07"
11	09'54"	01:22'01"
12	09'57"	01:31'58"
13	17'45"	01:49'43"
14	07'24"	01:57'07"
15	07'03"	02:04'10"
16	05'48"	02:09'58"
17	05'21"	02:15'19"
18	05'27"	02:20'46"
19	05'38"	02:26'24"
20	05'38"	02:32'02"
21	05'18"	02:37'20"
21.7	04'59"	02:40'50"

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