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    Corn Chang 台東
    ID 172457
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Corn Chang 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:37:41 | 07:28/km | 第3半馬
    2017 臺東馬拉松 (4th)
    官方成績
    日期2017-03-12
    成績02:37:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'55")
    		00:34'55" (+01'37")01:11'53"
    10 km(01:11'53")
    		00:36'58" (+03'40")
    15 km(01:45'11")
    		00:33'18"01:12'43" (+00'50")
    20 km(02:24'36")
    		00:39'25" (+06'07")
    Finish(02:37:41)

    日期: 2017-03-12 06:40 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1766 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 6°C - 濕度: 100
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'35" (+00'43")1000 / 1000
    2
    06'56"  (13'31")
    		06'56" (+01'04")1000 / 2000
    3
    07'13"  (20'45")
    		07'13" (+01'21")1000 / 3000
    4
    07'11"  (27'56")
    		07'11" (+01'19")1000 / 4000
    5
    06'58"  (34'55")
    		06'58" (+01'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'30"  (42'25")
    		07'30" (+01'38")1000 / 6000
    7
    07'18"  (49'43")
    		07'18" (+01'26")1000 / 7000
    8
    07'24"  (57'08")
    		07'24" (+01'32")1000 / 8000
    9
    06'52"  (01:04'00")
    		06'52" (+01'00")1000 / 9000
    10
    07'02"  (01:11'02")
    		07'02" (+01'10")1000 / 10000
    11
    08'24"  (01:19'27")
    		08'24" (+02'32")1000 / 11000
    12
    05'52"  (01:25'19")
    		05'52"1000 / 12000
    13
    06'17"  (01:31'37")
    		06'17" (+00'25")1000 / 13000
    14
    06'47"  (01:38'24")
    		06'47" (+00'55")1000 / 14000
    15
    05'56"  (01:44'21")
    		05'56" (+00'04")1000 / 15000
    16
    07'05"  (01:51'27")
    		07'05" (+01'13")1000 / 16000
    17
    09'11"  (02:00'38")
    		09'11" (+03'19")1000 / 17000
    18
    07'47"  (02:08'25")
    		07'47" (+01'55")1000 / 18000
    19
    07'49"  (02:16'15")
    		07'49" (+01'57")1000 / 19000
    20
    07'30"  (02:23'46")
    		07'30" (+01'38")1000 / 20000
    21
    09'03"  (02:32'50")
    		09'03" (+03'11")1000 / 21000
    22
    04'51"  (02:37'41")
    		07'47" (+01'55")623 / 21623

    個人PB
    山路跑的比平路還快

    賽前宣言: .
    賽後評分: .
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 41.40 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    林宏, 林昇澔 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    206'56"00:13'31"
    307'14"00:20'45"
    407'11"00:27'56"
    506'59"00:34'55"
    607'31"00:42'26"
    708'07"00:50'33"
    807'25"00:57'58"
    906'52"01:04'50"
    1007'03"01:11'53"
    1108'25"01:20'18"
    1205'52"01:26'10"
    1306'17"01:32'27"
    1406'48"01:39'15"
    1505'56"01:45'11"
    1607'06"01:52'17"
    1709'12"02:01'29"
    1807'47"02:09'16"
    1907'50"02:17'06"
    2007'30"02:24'36"
    2109'04"02:33'40"
    21.607'49"02:38'33"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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