林明順 2017/03/19 訓練日誌

林明順屏東
ID 153723

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林明順

半馬 | 01:38:47 | 04:40/km | 第14半馬

2017鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:38:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'22")

00:22'22" (+00'05")

00:44'39"

10 km

(00:44'39")

00:22'17"

15 km

(01:08'13")

00:23'34" (+01'17")

00:46'26" (+01'47")

20 km

(01:31'05")

00:22'52" (+00'35")

Finish

(01:38:47)

日期: 2017-03-19 06:02 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 1196 Cal - 總步數: 17868 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'27"

(04'27")

04'26" (+00'12")

1000 / 1000

183 / 122

04'44"

(09'11")

04'40" (+00'26")

1010 / 2011

185 / 115

04'17"

(13'28")

04'16" (+00'02")

1001 / 3013

182 / 128

04'31"

(17'59")

04'28" (+00'14")

1007 / 4020

181 / 122

04'26"

(22'25")

04'23" (+00'09")

1009 / 5030

180 / 126

展開計圈分析

屏東

林明順

留言

屏東

林明順

留言

賽前宣言: ...

賽後評分: 有點硬
給 3 星

3月累積里程 : 237.30 km

adidas M29752 累積 : 2718.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

尤志長, 菜和其他 21 人說推

留言

觀看另 4 則留言

小珠有點硬，還跑這麼快，恭喜完賽^_^

2017-03-20 19:46 ·

1 個人推

林明順謝謝

2017-03-20 21:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'41"	00:09'08"
3	04'20"	00:13'28"
4	04'28"	00:17'56"
5	04'26"	00:22'22"
6	04'19"	00:26'41"
7	04'28"	00:31'09"
8	04'30"	00:35'39"
9	04'33"	00:40'12"
10	04'27"	00:44'39"
11	04'49"	00:49'28"
12	04'21"	00:53'49"
13	04'26"	00:58'15"
14	04'35"	01:02'50"
15	05'23"	01:08'13"
16	04'29"	01:12'42"
17	04'47"	01:17'29"
18	04'53"	01:22'22"
19	04'13"	01:26'35"
20	04'30"	01:31'05"
21	04'25"	01:35'30"
21.8	04'17"	01:38'47"