Martin 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Martin 嘉義
ID 124352

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半馬 | 01:54:23 | 05:25/km | 第12半馬

2017鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:54:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'45")

00:25'45" (+00'38")

00:50'52"

10 km

(00:50'52")

00:25'07"

15 km

(01:17'38")

00:26'46" (+01'39")

00:53'29" (+02'37")

20 km

(01:44'21")

00:26'43" (+01'36")

Finish

(01:54:23)

日期: 2017-03-19 06:03 - 總爬升: 159 m - 卡路里: 1179 Cal - 總步數: 20446 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'16" (+00'29")

1008 / 1008

181 / 104

2

05'41"

(11'00")

05'39" (+00'52")

1004 / 2012

177 / 99

3

04'54"

(15'54")

04'52" (+00'05")

1004 / 3017

177 / 115

4

04'56"

(20'50")

04'54" (+00'07")

1004 / 4021

178 / 113

5

04'58"

(25'48")

04'55" (+00'08")

1007 / 5029

177 / 114

展開計圈分析

賽後評分: 難得可以進入軍事管制區
給 4 星

3月累積里程 : 107.84 km

MIZUNO 皇速累積 : 520.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Niklaus, 陳宏品，舜哥和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

Martin 謝謝大家!

2017-03-20 08:26 ·

Niklaus 恭喜完賽

2017-03-22 10:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'41"	00:11'00"
3	04'54"	00:15'54"
4	04'56"	00:20'50"
5	04'55"	00:25'45"
6	04'49"	00:30'34"
7	05'16"	00:35'50"
8	05'02"	00:40'52"
9	05'00"	00:45'52"
10	05'00"	00:50'52"
11	05'14"	00:56'06"
12	05'07"	01:01'13"
13	05'00"	01:06'13"
14	05'18"	01:11'31"
15	06'07"	01:17'38"
16	05'07"	01:22'45"
17	05'43"	01:28'28"
18	05'43"	01:34'11"
19	04'56"	01:39'07"
20	05'14"	01:44'21"
21	05'13"	01:49'34"
21.8	05'43"	01:54'23"

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