Equilibria 2017/03/25 訓練日誌

Equilibria 台北市
ID 14656

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Equilibria

半馬 | 02:19:59 | 06:38/km | 第15半馬

石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2017-03-25
成績	02:19:59
總名次	297 / 990
分組名次	52 / 135
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'03")

00:36'03" (+05'19")

01:09'45" (+05'00")

10 km

(01:09'45")

00:33'42" (+02'58")

15 km

(01:43'46")

00:34'01" (+03'17")

01:04'45"

20 km

(02:14'30")

00:30'44"

Finish

(02:19:59)

日期: 2017-03-25 06:31 - 總爬升: 370 m - 地點: 石門水庫停車塲 - 天氣: 不停的毛毛雨 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'30")

1000 / 1000

07'38"

(14'56")

07'38" (+01'51")

1000 / 2000

06'44"

(21'40")

06'44" (+00'57")

1000 / 3000

07'39"

(29'20")

07'39" (+01'52")

1000 / 4000

06'42"

(36'03")

06'42" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

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留言

雨天跑步，還沒起跑鞋襪就濕透了... 許久不見的水泡重現腳底... 還好有帶夾腳拖賽後換...

賽前宣言:

賽後評分: 騙人的里程標記！看到21公里後還有4公里，當場軟腳... 獎牌看起來有點cheap... 其實還算中規中矩啦！
給 3 星

3月累積里程 : 47.59 km

Adidas Boston 6 累積 : 835.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Rainbow Trout, Conner 和其他 11 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-03-26 20:52 ·

1 個人推

Equilibria 多寫俠大，多謝PoMin! 這場雖不算真的山地馬，但不算好跑。考量我半調子的練習，這個成績還勉強ok啦

2017-03-26 22:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'38"	00:14'56"
3	06'45"	00:21'41"
4	07'39"	00:29'20"
5	06'43"	00:36'03"
6	06'45"	00:42'48"
7	06'50"	00:49'38"
8	06'04"	00:55'42"
9	08'16"	01:03'58"
10	05'47"	01:09'45"
11	08'00"	01:17'45"
12	07'12"	01:24'57"
13	06'26"	01:31'23"
14	05'52"	01:37'15"
15	06'31"	01:43'46"
16	05'54"	01:49'40"
17	06'05"	01:55'45"
18	05'53"	02:01'38"
19	06'44"	02:08'22"
20	06'08"	02:14'30"
20.9	05'54"	02:20'04"