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    Jennifer 桃園
    ID 86430
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jennifer  
    半馬 | 02:06:47 | 06:00/km | 第5半馬
    石門水庫花季路跑
    官方成績
    日期2017-03-25
    成績02:06:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'12")
    		00:32'12" (+03'17")01:01'16" (+01'05")
    10 km(01:01'16")
    		00:29'04" (+00'09")
    15 km(01:32'32")
    		00:31'16" (+02'21")01:00'11"
    20 km(02:01'27")
    		00:28'55"
    Finish(02:06:47)

    日期: 2017-03-25 06:32 - 總爬升: 455 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 940 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+00'55")1000 / 1000
    2
    06'46"  (12'55")
    		06'46" (+01'32")1000 / 2000
    3
    06'37"  (19'33")
    		06'37" (+01'23")1000 / 3000
    4
    06'16"  (25'49")
    		06'16" (+01'02")1000 / 4000
    5
    06'21"  (32'11")
    		06'21" (+01'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (37'49")
    		05'38" (+00'24")1000 / 6000
    7
    05'46"  (43'36")
    		05'46" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'31"  (49'07")
    		05'31" (+00'17")1000 / 8000
    9
    06'52"  (55'59")
    		06'52" (+01'38")1000 / 9000
    10
    05'14"  (01:01'14")
    		05'14"1000 / 10000
    11
    07'30"  (01:08'44")
    		07'30" (+02'16")1000 / 11000
    12
    06'19"  (01:15'03")
    		06'19" (+01'05")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:20'57")
    		05'53" (+00'39")1000 / 13000
    14
    05'44"  (01:26'41")
    		05'44" (+00'30")1000 / 14000
    15
    05'48"  (01:32'30")
    		05'48" (+00'34")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:38'10")
    		05'39" (+00'25")1000 / 16000
    17
    05'28"  (01:43'38")
    		05'28" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'56"  (01:49'35")
    		05'56" (+00'42")1000 / 18000
    19
    06'04"  (01:55'40")
    		06'04" (+00'50")1000 / 19000
    20
    05'44"  (02:01'25")
    		05'44" (+00'30")1000 / 20000
    21
    04'53"  (02:06'18")
    		06'32" (+01'18")747 / 20747
    桃園
    Jennifer
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    桃園
    Jennifer
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    桃園
    Jennifer
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    桃園
    Jennifer
    はてさて 說推
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    賽後評分: 賽道風景優美, 工作人員熱情,
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 184.16 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    劉仁釗, ctc 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    jerryho 恭喜高速完賽 上凸台 猴塞雷
    2017-03-25 12:46 ·
     1 個人推
    Peggy0711 恭喜上凸台快速完賽！
    2017-03-25 12:53 ·
     1 個人推
    Ted Chang 好厲害!破PB上台
    2017-03-26 20:16 ·
     1 個人推
    Jennifer 謝謝Jerry,Peggy,Ted,小型比賽才有機會上台，休息養傷好長的時間終於鼓起勇氣參賽，能順利跑完上上下下的長坡，有小小的進步，已心滿意足
    2017-03-26 22:45 ·
     2 個人推
    恭喜完賽！~太厲害了！復出後直接上凸台。
    2017-03-26 22:56 ·
     1 個人推
    Jennifer 謝謝蛙妹妹，好久不見！很珍惜能再次感受跑步帶來的愉悅，讓它成為生活的一部分
    2017-03-26 23:07 ·
     2 個人推
    Belle 珍妮佛我很驚艷，有句很適合妳“十年寒窗………一舉成名天下知”。加油全馬前進了。
    2017-03-27 09:52 ·
     1 個人推
    Jennifer姐姐妳太強了！~要向妳看齊！~ Orz
    2017-03-27 10:31 ·
     1 個人推
    Jennifer Belle,你太抬舉我了,這樣的速度能領獎真的很幸運,但希望有朝一日可以像你們一樣往全馬邁進!
    2017-03-27 19:01 ·
     1 個人推
    Jennifer 蛙妹妹,一起加油~
    2017-03-27 19:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    206'47"00:12'57"
    306'38"00:19'35"
    406'16"00:25'51"
    506'21"00:32'12"
    605'39"00:37'51"
    705'46"00:43'37"
    805'32"00:49'09"
    906'52"00:56'01"
    1005'15"01:01'16"
    1107'30"01:08'46"
    1206'19"01:15'05"
    1305'53"01:20'58"
    1405'45"01:26'43"
    1505'49"01:32'32"
    1605'39"01:38'11"
    1705'29"01:43'40"
    1805'57"01:49'37"
    1906'05"01:55'42"
    2005'45"02:01'27"
    20.706'31"02:06'20"

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    6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km
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