摩摩 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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24.0 km | 03:01:00 | 07:32/km | 第47半馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	03:01:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'35")

00:39'35"

01:19'46"

10 km

(01:19'46")

00:40'11" (+00'36")

15 km

(02:01'46")

00:42'00" (+02'25")

01:26'02" (+06'16")

20 km

(02:45'48")

00:44'02" (+04'27")

Finish

(03:01:00)

日期: 2017-04-09 06:00 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 1272 Cal - 總步數: 15560 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'06"

(08'06")

08'02" (+01'18")

1006 / 1006

150 / 82

2

07'57"

(16'03")

07'56" (+01'12")

1002 / 2009

110 / 113

3

08'24"

(24'27")

08'23" (+01'39")

1001 / 3010

74 / 159

4

06'48"

(31'15")

06'44"

1009 / 4019

98 / 150

5

08'20"

(39'35")

08'16" (+01'32")

1006 / 5026

66 / 180

展開計圈分析

賽前宣言: LSD

賽後評分: 好熱
給 5 星

4月累積里程 : 98.28 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 菜和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'57"	00:16'03"
3	08'24"	00:24'27"
4	06'43"	00:31'10"
5	08'25"	00:39'35"
6	06'55"	00:46'30"
7	08'20"	00:54'50"
8	09'20"	01:04'10"
9	08'00"	01:12'10"
10	07'36"	01:19'46"
11	07'34"	01:27'20"
12	07'51"	01:35'11"
13	08'00"	01:43'11"
14	10'08"	01:53'19"
15	08'27"	02:01'46"
16	10'35"	02:12'21"
17	07'35"	02:19'56"
18	08'26"	02:28'22"
19	09'13"	02:37'35"
20	08'13"	02:45'48"
21	07'06"	02:52'54"
22	07'40"	03:00'34"
22.1	05'50"	03:01'04"

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