WEN 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

WEN 新竹
ID 201344

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5.0 km | 00:22:17 | 04:27/km

中央大學英雄校園路跑

官方成績
日期	2017-04-29
成績	00:22:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

日期: 2017-04-29 06:11 - 地點: 中央大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 3754 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 146 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'58"

(03'58")

03'57" (+00'01")

1001 / 1001

170 / 147

2

03'57"

(07'55")

03'56"

1001 / 2002

169 / 149

3

04'01"

(11'56")

03'59" (+00'03")

1004 / 3006

170 / 147

4

04'03"

(15'59")

04'00" (+00'04")

1009 / 4016

167 / 148

5

04'08"

(20'07")

04'04" (+00'08")

1013 / 5030

166 / 147

新竹

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·

新竹

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參賽贈品：帽子完賽獎牌、獎品

·

新竹

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跑完了！

·

參加中央大學英雄校園路跑賽

賽後評分: 路線指引不良、工作人員（或者是工讀生）躲在路邊聊天滑手機
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.86 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Clover 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	03'57"	00:07'55"
3	04'01"	00:11'56"
4	04'00"	00:15'56"
5	04'11"	00:20'07"
5.5	04'11"	00:22'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

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