Keyu Yo Ko 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Keyu Yo Ko 高雄
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半馬 | 01:54:38 | 05:26/km | 第13半馬

第13屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	01:54:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05" (+02'09")

00:54'01"

10 km

(00:54'01")

00:25'56"

15 km

(01:20'48")

00:26'47" (+00'51")

00:54'03" (+00'02")

20 km

(01:48'04")

00:27'16" (+01'20")

Finish

(01:54:38)

日期: 2019-03-03 06:05 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1404 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

高雄

Keyu Yo Ko

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Keyu Yo Ko

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這次比去年進步了40分鐘，不再被豬腳誘惑，不過一直上橋下橋，好多橋，好折磨。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 今天天氣涼涼的，跑起來算舒服，主辦的也不錯，每1K都很準確的提示，補給站的物品很多樣也很充分，紀念品跟列印成績的路線也規劃的ok
給 4 星

3月累積里程 : 125.33 km

Epson 上傳 | 6 years ago

AFong, 梁梅和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'52"	00:11'46"
3	05'46"	00:17'32"
4	05'23"	00:22'55"
5	05'10"	00:28'05"
6	05'22"	00:33'27"
7	04'57"	00:38'24"
8	05'10"	00:43'34"
9	05'24"	00:48'58"
10	05'03"	00:54'01"
11	05'20"	00:59'21"
12	05'14"	01:04'35"
13	05'23"	01:09'58"
14	05'37"	01:15'35"
15	05'13"	01:20'48"
16	05'16"	01:26'04"
17	05'41"	01:31'45"
18	05'09"	01:36'54"
19	05'29"	01:42'23"
20	05'41"	01:48'04"
21	05'26"	01:53'30"
21.3	04'08"	01:54'38"

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