郭昱廷 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭昱廷高雄
ID 72165

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全馬 | 04:07:42 | 05:52/km | 第7馬

2015南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	04:07:42
總名次	262 / 1269
分組名次	71 / 350
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'36")

00:25'36"

00:51'20"

10 km

(00:51'20")

00:25'44" (+00'08")

15 km

(01:17'24")

00:26'04" (+00'28")

00:52'20" (+01'00")

20 km

(01:43'40")

00:26'16" (+00'40")

25 km

(02:11'32")

00:27'52" (+02'16")

00:57'24" (+06'04")

30 km

(02:41'04")

00:29'32" (+03'56")

35 km

(03:13'36")

00:32'32" (+06'56")

01:05'24" (+14'04")

40 km

(03:46'28")

00:32'52" (+07'16")

Finish

(04:07:42)

日期: 2015-03-01 06:21 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

賽前宣言: 0420的PB挑戰

3月累積里程 : 200.30 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林成, Miffy 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳信安恭喜完賽。

2015-03-02 08:00 ·

1 個人推

Eddie_Chen(ET) 恭喜小郭破PB完賽

2015-03-03 00:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'00"	00:10'12"
3	05'08"	00:15'20"
4	05'12"	00:20'32"
5	05'04"	00:25'36"
6	05'04"	00:30'40"
7	05'28"	00:36'08"
8	05'08"	00:41'16"
9	04'52"	00:46'08"
10	05'12"	00:51'20"
11	05'20"	00:56'40"
12	05'12"	01:01'52"
13	05'12"	01:07'04"
14	05'16"	01:12'20"
15	05'04"	01:17'24"
16	05'32"	01:22'56"
17	05'08"	01:28'04"
18	05'08"	01:33'12"
19	05'20"	01:38'32"
20	05'08"	01:43'40"
21	05'24"	01:49'04"
22	05'44"	01:54'48"
23	05'16"	02:00'04"
24	06'08"	02:06'12"
25	05'20"	02:11'32"
26	06'16"	02:17'48"
27	05'40"	02:23'28"
28	05'48"	02:29'16"
29	05'52"	02:35'08"
30	05'56"	02:41'04"
31	05'52"	02:46'56"
32	07'20"	02:54'16"
33	06'08"	03:00'24"
34	07'16"	03:07'40"
35	05'56"	03:13'36"
36	07'40"	03:21'16"
37	06'32"	03:27'48"
38	05'36"	03:33'24"
39	06'32"	03:39'56"
40	06'32"	03:46'28"
41	06'32"	03:53'00"
42	06'16"	03:59'16"
42.2	05'42"	04:00'20"

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