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jimcmhuang
新竹
ID 362027
11 位追隨者
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jimcmhuang
全馬
|
04:36:42
|
06:33/km
|
第24馬
2023 曾文水庫馬拉松
官方成績
日期
2023-12-10
成績
04:36:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'54")
00:29'54" (+01'54")
01:02'03" (+04'21")
10 km
(01:02'03")
00:32'09" (+04'09")
15 km
(01:31'45")
00:29'42" (+01'42")
00:57'42"
20 km
(01:59'45")
00:28'00"
25 km
(02:34'10")
00:34'25" (+06'25")
01:13'09" (+15'27")
30 km
(03:12'54")
00:38'44" (+10'44")
35 km
(03:46'12")
00:33'18" (+05'18")
01:04'26" (+06'44")
40 km
(04:17'20")
00:31'08" (+03'08")
Finish
(04:36:42)
日期:
2023-12-10 07:00
-
總爬升:
647 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
3033 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
23°C
-
濕度:
71.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'34"
(05'34")
05'34" (+00'46")
1000 / 1000
2
06'03"
(11'37")
06'03" (+01'15")
1000 / 2000
3
06'06"
(17'43")
06'06" (+01'18")
1000 / 3000
4
05'39"
(23'22")
05'39" (+00'51")
1000 / 4000
5
06'32"
(29'54")
06'32" (+01'44")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'19"
(37'14")
07'19" (+02'31")
1000 / 6000
7
06'23"
(43'37")
06'23" (+01'35")
1000 / 7000
8
05'35"
(49'13")
05'35" (+00'47")
1000 / 8000
9
06'32"
(55'46")
06'32" (+01'44")
1000 / 9000
10
06'17"
(01:02'03")
06'17" (+01'29")
1000 / 10000
11
06'24"
(01:08'27")
06'24" (+01'36")
1000 / 11000
12
05'15"
(01:13'43")
05'15" (+00'27")
1000 / 12000
13
05'29"
(01:19'13")
05'29" (+00'41")
1000 / 13000
14
06'45"
(01:25'58")
06'45" (+01'57")
1000 / 14000
15
05'26"
(01:31'25")
05'26" (+00'38")
1000 / 15000
16
05'41"
(01:37'06")
05'41" (+00'53")
1000 / 16000
17
04'48"
(01:41'55")
04'48"
1000 / 17000
18
05'23"
(01:47'19")
05'23" (+00'35")
1000 / 18000
19
06'42"
(01:54'01")
06'42" (+01'54")
1000 / 19000
20
05'43"
(01:59'44")
05'43" (+00'55")
1000 / 20000
21
06'13"
(02:05'58")
06'13" (+01'25")
1000 / 21000
22
06'24"
(02:12'22")
06'24" (+01'36")
1000 / 22000
23
07'08"
(02:19'31")
07'08" (+02'20")
1000 / 23000
24
06'59"
(02:26'31")
06'59" (+02'11")
1000 / 24000
25
07'38"
(02:34'10")
07'38" (+02'50")
1000 / 25000
26
07'37"
(02:41'48")
07'37" (+02'49")
1000 / 26000
27
08'33"
(02:50'21")
08'33" (+03'45")
1000 / 27000
28
08'09"
(02:58'30")
08'09" (+03'21")
1000 / 28000
29
07'08"
(03:05'38")
07'08" (+02'20")
1000 / 29000
30
07'15"
(03:12'54")
07'15" (+02'27")
1000 / 30000
31
06'54"
(03:19'48")
06'54" (+02'06")
1000 / 31000
32
07'45"
(03:27'34")
07'45" (+02'57")
1000 / 32000
33
05'54"
(03:33'28")
05'54" (+01'06")
1000 / 33000
34
05'42"
(03:39'10")
05'42" (+00'54")
1000 / 34000
35
07'01"
(03:46'12")
07'01" (+02'13")
1000 / 35000
36
06'11"
(03:52'23")
06'11" (+01'23")
1000 / 36000
37
06'23"
(03:58'46")
06'23" (+01'35")
1000 / 37000
38
05'23"
(04:04'10")
05'23" (+00'35")
1000 / 38000
39
05'44"
(04:09'55")
05'44" (+00'56")
1000 / 39000
40
07'25"
(04:17'20")
07'25" (+02'37")
1000 / 40000
41
06'27"
(04:23'48")
06'27" (+01'39")
1000 / 41000
42
07'00"
(04:30'49")
07'00" (+02'12")
1000 / 42000
43
05'53"
(04:36'42")
07'22" (+02'34")
797 / 42797
賽後評分:
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
402.41 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Joseph wu
和
朱作彪
說推
·
留言
Joseph wu
厲害👍⋯⋯
2023-12-11 05:36 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'34"
00:05'34"
2
06'03"
00:11'37"
3
06'06"
00:17'43"
4
05'39"
00:23'22"
5
06'32"
00:29'54"
6
07'20"
00:37'14"
7
06'23"
00:43'37"
8
05'36"
00:49'13"
9
06'33"
00:55'46"
10
06'17"
01:02'03"
11
06'24"
01:08'27"
12
05'16"
01:13'43"
13
05'30"
01:19'13"
14
06'45"
01:25'58"
15
05'47"
01:31'45"
16
05'21"
01:37'06"
17
04'49"
01:41'55"
18
05'24"
01:47'19"
19
06'42"
01:54'01"
20
05'44"
01:59'45"
21
06'13"
02:05'58"
22
06'25"
02:12'23"
23
07'08"
02:19'31"
24
07'00"
02:26'31"
25
07'39"
02:34'10"
26
07'38"
02:41'48"
27
08'33"
02:50'21"
28
08'09"
02:58'30"
29
07'08"
03:05'38"
30
07'16"
03:12'54"
31
06'54"
03:19'48"
32
07'46"
03:27'34"
33
05'54"
03:33'28"
34
05'42"
03:39'10"
35
07'02"
03:46'12"
36
06'51"
03:53'03"
37
05'44"
03:58'47"
38
05'23"
04:04'10"
39
05'45"
04:09'55"
40
07'25"
04:17'20"
41
06'28"
04:23'48"
42
07'01"
04:30'49"
42.8
07'22"
04:36'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
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|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
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全馬 | 04:36:42 | 06:33/km | 第24馬
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