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    郭順吉 雲林
    ID 5929
    211 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭順吉
    恭喜破PB
    全馬 | 03:04:00 | 04:21/km | 第4馬
    2014 紅瓦厝保生盃​全國馬拉松
    官方成績
    日期2014-12-21
    成績03:04:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:21/km
    官方證書
    郭順吉

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'38")
    00:21'38" (+00'42")00:43'01" (+01'04")
    10 km(00:43'01")
    00:21'23" (+00'27")
    15 km(01:04'34")
    00:21'33" (+00'37")00:42'49" (+00'52")
    20 km(01:25'50")
    00:21'16" (+00'20")
    25 km(01:46'46")
    00:20'56"00:41'57"
    30 km(02:07'47")
    00:21'01" (+00'05")
    35 km(02:29'31")
    00:21'44" (+00'48")00:43'39" (+01'42")
    40 km(02:51'26")
    00:21'55" (+00'59")
    Finish(03:04:00)

    日期: 2014-12-21 06:15 - 地點: 歸仁 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 82 - 卡路里: 3346 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'51"  (02'51")
    05'50" (+01'49")487 / 487
    2
    02'16"  (05'07")
    04'27" (+00'26")507 / 995
    3
    02'07"  (07'14")
    04'09" (+00'08")508 / 1504
    4
    02'00"  (09'14")
    04'01"495 / 2000
    5
    02'09"  (11'23")
    04'16" (+00'15")503 / 2504
    展開計圈分析
    6
    02'05"  (13'28")
    04'08" (+00'07")503 / 3008
    7
    02'04"  (15'32")
    04'05" (+00'04")505 / 3513
    8
    02'05"  (17'37")
    04'04" (+00'03")512 / 4025
    9
    02'04"  (19'41")
    04'06" (+00'05")502 / 4528
    10
    02'03"  (21'44")
    04'04" (+00'03")502 / 5031
    11
    02'08"  (23'52")
    04'18" (+00'17")496 / 5527
    12
    02'08"  (26'00")
    04'14" (+00'13")503 / 6030
    13
    02'10"  (28'10")
    04'19" (+00'18")500 / 6531
    14
    02'12"  (30'22")
    04'23" (+00'22")501 / 7032
    15
    02'07"  (32'29")
    04'11" (+00'10")505 / 7537
    16
    02'08"  (34'37")
    04'14" (+00'13")503 / 8041
    17
    02'09"  (36'46")
    04'12" (+00'11")510 / 8552
    18
    02'13"  (38'59")
    04'25" (+00'24")501 / 9053
    19
    02'08"  (41'07")
    04'16" (+00'15")498 / 9551
    20
    02'08"  (43'15")
    04'14" (+00'13")502 / 10054
    21
    02'18"  (45'33")
    04'37" (+00'36")497 / 10551
    22
    02'07"  (47'40")
    04'02" (+00'01")523 / 11075
    23
    02'05"  (49'45")
    04'14" (+00'13")491 / 11566
    24
    02'11"  (51'56")
    04'20" (+00'19")502 / 12069
    25
    02'05"  (54'01")
    04'04" (+00'03")510 / 12579
    26
    02'07"  (56'08")
    04'12" (+00'11")503 / 13083
    27
    02'10"  (58'18")
    04'18" (+00'17")502 / 13585
    28
    02'11"  (01:00'29")
    04'24" (+00'23")495 / 14080
    29
    02'13"  (01:02'42")
    04'21" (+00'20")509 / 14590
    30
    02'15"  (01:04'57")
    04'27" (+00'26")504 / 15094
    31
    02'05"  (01:07'02")
    04'15" (+00'14")489 / 15584
    32
    02'09"  (01:09'11")
    04'11" (+00'10")512 / 16096
    33
    02'06"  (01:11'17")
    04'10" (+00'09")502 / 16599
    34
    02'10"  (01:13'27")
    04'20" (+00'19")498 / 17097
    35
    02'11"  (01:15'38")
    04'18" (+00'17")506 / 17604
    36
    02'11"  (01:17'49")
    04'18" (+00'17")506 / 18111
    37
    02'09"  (01:19'58")
    04'14" (+00'13")506 / 18617
    38
    02'06"  (01:22'04")
    04'13" (+00'12")496 / 19113
    39
    02'10"  (01:24'14")
    04'13" (+00'12")513 / 19627
    40
    02'11"  (01:26'25")
    04'21" (+00'20")500 / 20128
    41
    02'13"  (01:28'38")
    04'21" (+00'20")507 / 20635
    42
    02'06"  (01:30'44")
    04'07" (+00'06")508 / 21144
    43
    02'03"  (01:32'47")
    04'01"509 / 21653
    44
    02'02"  (01:34'49")
    04'06" (+00'05")495 / 22149
    45
    02'07"  (01:36'56")
    04'07" (+00'06")512 / 22661
    46
    02'03"  (01:38'59")
    04'09" (+00'08")493 / 23155
    47
    02'06"  (01:41'05")
    04'10" (+00'09")502 / 23657
    48
    02'07"  (01:43'12")
    04'20" (+00'19")486 / 24144
    49
    02'07"  (01:45'19")
    04'11" (+00'10")505 / 24649
    50
    02'08"  (01:47'27")
    04'07" (+00'06")516 / 25165
    51
    02'03"  (01:49'30")
    04'07" (+00'06")497 / 25663
    52
    02'10"  (01:51'40")
    04'15" (+00'14")508 / 26171
    53
    02'09"  (01:53'49")
    04'18" (+00'17")498 / 26669
    54
    02'05"  (01:55'54")
    04'09" (+00'08")501 / 27170
    55
    02'08"  (01:58'02")
    04'10" (+00'09")510 / 27681
    56
    02'05"  (02:00'07")
    04'12" (+00'11")495 / 28176
    57
    02'07"  (02:02'14")
    04'13" (+00'12")501 / 28677
    58
    02'08"  (02:04'22")
    04'13" (+00'12")504 / 29182
    59
    02'03"  (02:06'25")
    04'07" (+00'06")496 / 29679
    60
    02'09"  (02:08'34")
    04'14" (+00'13")506 / 30186
    61
    02'12"  (02:10'46")
    04'21" (+00'20")504 / 30690
    62
    02'09"  (02:12'55")
    04'18" (+00'17")498 / 31188
    63
    02'13"  (02:15'08")
    04'18" (+00'17")515 / 31704
    64
    02'08"  (02:17'16")
    04'19" (+00'18")493 / 32197
    65
    02'10"  (02:19'26")
    04'13" (+00'12")512 / 32710
    66
    02'07"  (02:21'33")
    04'11" (+00'10")505 / 33215
    67
    02'09"  (02:23'42")
    04'16" (+00'15")502 / 33718
    68
    02'15"  (02:25'57")
    04'28" (+00'27")502 / 34220
    69
    02'17"  (02:28'14")
    04'28" (+00'27")509 / 34729
    70
    02'20"  (02:30'34")
    04'41" (+00'40")497 / 35227
    71
    02'23"  (02:32'57")
    04'47" (+00'46")497 / 35725
    72
    02'13"  (02:35'10")
    04'21" (+00'20")508 / 36234
    73
    02'21"  (02:37'31")
    04'33" (+00'32")516 / 36750
    74
    02'19"  (02:39'50")
    04'36" (+00'35")502 / 37253
    75
    02'13"  (02:42'03")
    04'21" (+00'20")508 / 37761
    76
    02'12"  (02:44'15")
    04'22" (+00'21")502 / 38263
    77
    02'16"  (02:46'31")
    04'29" (+00'28")504 / 38768
    78
    02'16"  (02:48'47")
    04'30" (+00'29")502 / 39270
    79
    02'15"  (02:51'02")
    04'29" (+00'28")501 / 39772
    80
    00'24"  (02:51'26")
    05'02" (+01'01")79 / 39851
    雲林
    郭順吉
    · 留言

    紅瓦厝保生盃全國馬拉松

    今天一早約5點到會場,比賽場地跟去年不一樣,感覺很擠,不管他趕快熱身,6點15分準時開跑,跑出去沒多久就陸續遇到雅萍、建良老師,志弘哥,最後在6公里遇到國進兄,那就是他了,就一路尾隨國進後面跑,不去打擾他調整比賽節奏,一路上調整蠻好的,到15公里時我突然出聲提醒國進可以加速往前衝了,他跑半馬的,到第19公里時我們分道而行,我知道我的考驗要開始了,還好前半馬配速配的還不賴,後面只要撐過去,成績應該會不錯,這一場真的要感謝國進本身穩當的配速,否則跟錯人,會一開始就把體力耗盡。

    在19-22公里超過3位跑者後,就一直從23-35公里我的前面都沒有跑者,自己一個人獨跑,怎麼這10幾公里都沒有人,真怪!35公里後被一個認識的朋友超過後,就馬上進水站,工作人員說我是第5名,這怎麼可能,看到鬼,但整個精神都來了,想辦法往前跑回終點就對了,隨著里程數的遞減,已經越來越接近終點了,開始見到路旁有人群,也有志工與警察在做交管,我剩下約3公里,到交叉路口時沒有人引導方向,我還問警察要往那邊跑,他直接給我比往前跑,那就跑,但跑不到幾百公尺,就進入終點通過晶片感應區,時間2小時51分,心裡第一個直覺是,主辦單位的里程數不足,發完賽獎牌的工作人員說我是第3名,這怎麼可能,又沒超過人,名次會前進2名,一直到會場遇到追風,追風跟我說,他們領先集團8個人跑的比我還少,只跑了34公里,哇咧!這是什麼情形,他們很早就被報錯路了,那我們的下場是被取消資格還是……. 在10點左右,總排1-20名都頒完獎了,我們的成績證明還是無法列印,一直等到10:20幾分,才跟主辦單位完成協議,成績證明補寄給我們(成績會用落點法推算),獎杯大家都不要了,如果有獎金那就一起寄,唉!難得這場比賽是我去年認為還蠻優質的,今年無論是9.5公里、21公里、42公里都出問題,都出在引導的問題,連吉雷米選手跑半馬的,都多跑了1公里,才繞回來再追趕,怪事連連,如果按照我的算法成績應該落在303-304之間,總名次領先集團8個再加上我原本第5順位進場,那應該是落在第13名,無論如何,自己有進步就可以了,也擺脫了前幾場配速不好爆掉的窘境,今年的賽事到此結束,明年1月開始會有好幾場硬杖要打,尤其是山路馬,不曉得會不會又爆掉,總之,跑就對了!哈!

    賽前宣言: 去年補給真的不錯,所以今年我又來了,加油!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 251.26 km 愛迪達 2014-5 29號(11號) 累積 : 1201.1 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    謝武成, 傅振源 和其他 95 人說推
    · 留言
    觀看另 46 則留言
    牛小毛 這場引導怎麼會出這樣的狀況
    2014-12-21 22:18 ·
     1 個人推
    郭順吉 牛小毛 凱大!不曉得,問了還會報錯才扯,過了就算了,讓主辦單位自行去檢討。
    2014-12-21 22:20 ·
    牛小毛 這場去年超半馬還多1K;全馬聽說有短,不過還是恭喜你幾乎是破3的PB了
    2014-12-21 22:41 ·
     1 個人推
    ahliang 搞烏龍!可惜了!但是這樣才有持續破PB的樂趣!恭喜!
    2014-12-21 22:45 ·
     1 個人推
    郭順吉 牛小毛 後7公里掉速,右腳有點快抽筋的感覺,所以.....短期間還不能如願破3,再等等,這一場配速的感覺還要再消化吸收一下,繼續努力,一起破3吧!對了!祝您南橫挑戰順利成功唷!加油!
    2014-12-21 22:50 ·
    郭順吉 ahliang 建良老師,是有點可惜,但也只能這樣子囉!謝謝啦!
    2014-12-21 22:51 ·
     2 個人推
    lily大美女 好快的速度~
    2014-12-21 23:00 ·
     1 個人推
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2014-12-21 23:41 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜 順吉
    2014-12-22 06:16 ·
     1 個人推
    蔡佩珊 恭喜完賽^_^~~~好厲害
    2014-12-22 06:48 ·
     1 個人推
    aming183 准破3的候選神人了,恭喜順吉兄
    2014-12-22 06:52 ·
     1 個人推
    vic huang 恭喜高速完賽~
    2014-12-22 07:29 ·
     2 個人推
    紀華志(紀小志) 恭喜高速完賽!
    引導錯路少跑又是可進總排有獎金的(沒拿到),至少要求大會退報名費呀!
    2014-12-22 08:02 ·
     3 個人推
    志 哥恭喜您要大破PB
    您超厲害..看來哥您即將破3了^^
    2014-12-22 08:40 ·
     2 個人推
    ricky tseng 恭喜完賽!! 超強~~
    2014-12-22 08:49 ·
     2 個人推
    不來恩 恭喜破PB完賽.
    2014-12-22 09:12 ·
     1 個人推
    國進(挖洞大隊) 大大的恭喜,很榮幸當前段配速員,也感恩順吉後段的打氣加油,效果顯著。
    2014-12-22 09:23 ·
     1 個人推
    笨大熊 恭喜破PB漂亮完賽
    2014-12-22 11:11 ·
    小成 恭喜破PB完賽!
    2014-12-22 14:03 ·
    宴茹(瞎跑團) 恭喜喔!跑得真的很不錯吶!跑錯路小可惜……但你真的是很強很強………………
    2014-12-22 16:52 ·
    阿山哥(王平山) 喔⋯喔⋯喔恭喜順吉大破PB!
    2014-12-22 19:14 ·
    巫鴻儀 好厲害...恭喜
    2014-12-22 20:11 ·
    郭瓊文 恭喜順吉...好強
    2014-12-22 22:02 ·
    劉士毅 恭喜漂亮完賽~這次成績真沒話說~太嚇人了!
    2014-12-22 22:35 ·
    郭順吉 lily大美女 謝謝啦!看到你跑的馬數,真的很強呀!我不曉得要再跑幾年才能有這個成績,一起努力!
    2014-12-22 22:37 ·
    郭順吉 Miffy 謝謝啦!
    2014-12-22 22:38 ·
    郭順吉 王同安 謝謝同安大哥的鼓勵!
    2014-12-22 22:38 ·
    郭順吉 蔡佩珊 謝謝佩珊妹妹!如果沒有夏天那幾場團練訓練肌力,後面的速度訓練課表就無法如期達成,所以這份榮耀是屬於瘋馬團全體的,也感謝大家帶給我滿滿的歡樂回憶 ^_^
    2014-12-22 22:44 ·
    郭順吉 aming183 謝謝阿銘!再跑個幾場努力拚拚看,希望可以順利達成。
    2014-12-22 22:47 ·
    郭順吉 vic huang 謝謝啦!
    2014-12-22 22:48 ·
    郭順吉 紀小志 大會說會補寄,那就看看事後有沒有寄,無論如何至少有破PB,開心就好了,謝謝您唷!
    2014-12-22 22:51 ·
    郭順吉 志 謝謝阿志的鼓勵!也期待您再認破PB唷!一起加油!
    2014-12-22 22:55 ·
    郭順吉 ricky tseng 謝謝啦!
    2014-12-22 22:56 ·
    郭順吉 不來恩 感謝!
    2014-12-22 22:56 ·
    郭順吉 詹國進 我們夏天辛苦的訓練是值得的,未來的日子裡,再一起繼續加油!
    2014-12-22 23:05 ·
    郭順吉 笨蛋大雄 謝謝唷!
    2014-12-22 23:05 ·
    郭順吉 小成 天氣涼!大家都破聲不斷,我也跟大家一起搭上這班列車,一起繼續為跑步加油!
    2014-12-22 23:07 ·
    郭順吉 宴茹 謝謝啦!只要努力就一定會有回報的,1/10的比賽加油唷!
    2014-12-22 23:09 ·
    郭順吉 健康的跑 王大哥終於向前一大步了,繼續加油!
    2014-12-22 23:14 ·
    郭順吉 巫鴻儀 謝謝!
    2014-12-22 23:16 ·
    郭順吉 郭瓊文 文哥!你也很厲害呀!再讓你訓練一段時間,你的成績也可以大躍進唷!一起加油!
    2014-12-22 23:17 ·
    郭順吉 劉士毅 謝謝唷!高樹馬見囉!一起加油!
    2014-12-22 23:19 ·
     1 個人推
    Jack Jhuo 看來破三不久就會看到了,神人!
    2014-12-22 23:59 ·
    Cammy 雖然有烏龍但真的是太厲害了! 恭喜好成績!
    2014-12-23 02:44 ·
    wjs 拜!!神人級的速度,加油破3的日子快到了
    讓我們拭目以待~~~GO!!
    2014-12-25 14:17 ·
    郭順吉 卓向榮 向榮謝謝您的吉言,要再努力一下,期待再次挑戰那未知的領域。
    2014-12-29 20:43 ·
    郭順吉 Cammy 香成姊!謝謝唷!下次就算被指揮錯誤,也要繞回來把它跑完。
    2014-12-29 20:45 ·
    郭順吉 wjs 吳大哥好!感謝唷!讓我們一起繼續努力。
    2014-12-29 21:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    204'05"00:09'14"
    304'12"00:13'26"
    404'05"00:17'31"
    504'07"00:21'38"
    604'13"00:25'51"
    704'23"00:30'14"
    804'13"00:34'27"
    904'17"00:38'44"
    1004'17"00:43'01"
    1104'21"00:47'22"
    1204'18"00:51'40"
    1304'09"00:55'49"
    1404'20"01:00'09"
    1504'25"01:04'34"
    1604'13"01:08'47"
    1704'14"01:13'01"
    1804'23"01:17'24"
    1904'13"01:21'37"
    2004'13"01:25'50"
    2104'20"01:30'10"
    2204'03"01:34'13"
    2304'09"01:38'22"
    2404'14"01:42'36"
    2504'10"01:46'46"
    2604'10"01:50'56"
    2704'17"01:55'13"
    2804'10"01:59'23"
    2904'13"02:03'36"
    3004'11"02:07'47"
    3104'21"02:12'08"
    3204'18"02:16'26"
    3304'13"02:20'39"
    3404'20"02:24'59"
    3504'32"02:29'31"
    3604'39"02:34'10"
    3704'31"02:38'41"
    3804'25"02:43'06"
    3904'29"02:47'35"
    39.904'31"02:51'26"

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