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Yang
台中
ID 116
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Yang
全馬
|
02:52:59
|
04:05/km
|
第68馬
2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
官方成績
日期
2017-01-15
成績
02:52:59
總名次
13 / 2436
分組名次
2 / 553
平均速度
04:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'46")
00:20'46" (+00'50")
00:41'17" (+01'15")
10 km
(00:41'17")
00:20'31" (+00'35")
15 km
(01:01'23")
00:20'06" (+00'10")
00:40'02"
20 km
(01:21'19")
00:19'56"
25 km
(01:41'42")
00:20'23" (+00'27")
00:40'43" (+00'41")
30 km
(02:02'02")
00:20'20" (+00'24")
35 km
(02:22'37")
00:20'35" (+00'39")
00:41'34" (+01'32")
40 km
(02:43'36")
00:20'59" (+01'03")
Finish
(02:52:59)
日期:
2017-01-15 06:40
-
總爬升:
118 m
-
平均心率:
165
-
卡路里:
2582 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'14"
(04'14")
04'14" (+00'21")
1000 / 1000
2
04'04"
(08'18")
04'04" (+00'11")
1000 / 2000
3
04'09"
(12'27")
04'09" (+00'16")
1000 / 3000
4
04'10"
(16'37")
04'10" (+00'17")
1000 / 4000
5
04'05"
(20'42")
04'05" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'06"
(24'48")
04'06" (+00'13")
1000 / 6000
7
04'06"
(28'54")
04'06" (+00'13")
1000 / 7000
8
04'06"
(33'00")
04'06" (+00'13")
1000 / 8000
9
04'05"
(37'05")
04'05" (+00'12")
1000 / 9000
10
04'03"
(41'08")
04'03" (+00'10")
1000 / 10000
11
03'57"
(45'05")
03'57" (+00'04")
1000 / 11000
12
03'59"
(49'04")
03'59" (+00'06")
1000 / 12000
13
04'09"
(53'13")
04'09" (+00'16")
1000 / 13000
14
03'56"
(57'09")
03'56" (+00'03")
1000 / 14000
15
04'00"
(01:01'09")
04'00" (+00'07")
1000 / 15000
16
04'00"
(01:05'09")
04'00" (+00'07")
1000 / 16000
17
04'00"
(01:09'09")
04'00" (+00'07")
1000 / 17000
18
03'59"
(01:13'08")
03'59" (+00'06")
1000 / 18000
19
03'53"
(01:17'01")
03'53"
1000 / 19000
20
03'59"
(01:21'00")
03'59" (+00'06")
1000 / 20000
21
03'55"
(01:24'55")
03'55" (+00'02")
1000 / 21000
22
04'03"
(01:28'58")
04'03" (+00'10")
1000 / 22000
23
04'11"
(01:33'09")
04'11" (+00'18")
1000 / 23000
24
04'06"
(01:37'15")
04'06" (+00'13")
1000 / 24000
25
04'03"
(01:41'18")
04'03" (+00'10")
1000 / 25000
26
04'03"
(01:45'21")
04'03" (+00'10")
1000 / 26000
27
04'00"
(01:49'21")
04'00" (+00'07")
1000 / 27000
28
04'07"
(01:53'28")
04'07" (+00'14")
1000 / 28000
29
04'04"
(01:57'32")
04'04" (+00'11")
1000 / 29000
30
04'01"
(02:01'33")
04'01" (+00'08")
1000 / 30000
31
04'03"
(02:05'36")
04'03" (+00'10")
1000 / 31000
32
04'07"
(02:09'43")
04'07" (+00'14")
1000 / 32000
33
04'08"
(02:13'51")
04'08" (+00'15")
1000 / 33000
34
04'05"
(02:17'56")
04'05" (+00'12")
1000 / 34000
35
04'07"
(02:22'03")
04'07" (+00'14")
1000 / 35000
36
04'11"
(02:26'14")
04'11" (+00'18")
1000 / 36000
37
04'10"
(02:30'24")
04'10" (+00'17")
1000 / 37000
38
04'10"
(02:34'34")
04'10" (+00'17")
1000 / 38000
39
04'13"
(02:38'47")
04'13" (+00'20")
1000 / 39000
40
04'10"
(02:42'57")
04'10" (+00'17")
1000 / 40000
41
04'17"
(02:47'14")
04'17" (+00'24")
1000 / 41000
42
04'09"
(02:51'23")
04'09" (+00'16")
1000 / 42000
43
00'55"
(02:52'18")
03'22"
271 / 42271
賽後評分:
na
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
242.77 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'14"
00:04'14"
2
04'05"
00:08'19"
3
04'10"
00:12'29"
4
04'11"
00:16'40"
5
04'06"
00:20'46"
6
04'07"
00:24'53"
7
04'07"
00:29'00"
8
04'07"
00:33'07"
9
04'06"
00:37'13"
10
04'04"
00:41'17"
11
03'58"
00:45'15"
12
04'00"
00:49'15"
13
04'10"
00:53'25"
14
03'57"
00:57'22"
15
04'01"
01:01'23"
16
04'01"
01:05'24"
17
04'01"
01:09'25"
18
04'00"
01:13'25"
19
03'54"
01:17'19"
20
04'00"
01:21'19"
21
03'56"
01:25'15"
22
04'04"
01:29'19"
23
04'12"
01:33'31"
24
04'07"
01:37'38"
25
04'04"
01:41'42"
26
04'04"
01:45'46"
27
04'01"
01:49'47"
28
04'08"
01:53'55"
29
04'05"
01:58'00"
30
04'02"
02:02'02"
31
04'04"
02:06'06"
32
04'08"
02:10'14"
33
04'09"
02:14'23"
34
04'06"
02:18'29"
35
04'08"
02:22'37"
36
04'12"
02:26'49"
37
04'11"
02:31'00"
38
04'11"
02:35'11"
39
04'14"
02:39'25"
40
04'11"
02:43'36"
41
04'18"
02:47'54"
42
04'10"
02:52'04"
42.3
03'30"
02:53'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
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全馬 | 02:52:59 | 04:05/km | 第68馬
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