黃宏仲 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃宏仲屏東
ID 286960

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12.0 km | 00:57:08 | 04:45/km

關帝廟接夏季公益路跑

官方成績
日期	2017-08-06
成績	00:57:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2017-08-06 06:00 - 總爬升: 191 m - 地點: 台南關廟山西宮 - 天氣: 晴朗·很熱 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'10" (+00'30")

992 / 992

2

04'19"

(08'28")

04'17" (+00'37")

1007 / 2000

3

04'38"

(13'06")

04'36" (+00'56")

1005 / 3005

4

04'33"

(17'39")

04'34" (+00'54")

996 / 4001

5

04'46"

(22'25")

04'45" (+01'05")

1001 / 5003

展開計圈分析

屏東

黃宏仲

·

我覺得應該是狠熱+山路的關係 ! 這場賽事的排名雖不錯；但自己的成績是退步的。
“愛膝”微恙後，我還是用平常練跑的態度來面對囉!

p.s 去年得到分組第六名，也是我第一次凸上台的福地!

賽後評分: 賽後餐點大滿足（雖然跑完熱到沒味口，但主辦單位有心）
給 5 星

8月累積里程 : 344.95 km

亞瑟士虎走阿粉累積 : 2332.0 km

Android - samsung SM-G532G 上傳 | 7 years ago

跑慢慢, 超級芒果和其他 264 人說推

·

觀看另 170 則留言

zaquitar.踩可達
恭喜凸台領獎第1讚~

2017-08-16 17:59 ·

1 個人推

terresa 飆速完賽"實至名歸°恭喜完賽~

2017-08-23 19:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'14"	00:08'28"
3	04'38"	00:13'06"
4	04'33"	00:17'39"
5	04'46"	00:22'25"
6	04'46"	00:27'11"
7	03'11"	00:30'22"
8	04'57"	00:35'19"
9	04'58"	00:40'17"
10	05'03"	00:45'20"
11	04'38"	00:49'58"
12	04'59"	00:54'57"
12.2	13'47"	00:57'26"

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