林咕嚕《動魂》 2017/09/02 訓練日誌

林咕嚕《動魂》新竹
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林咕嚕《動魂》

半馬 | 01:37:02 | 04:35/km | 第8半馬

2017 第二屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2017-09-02
成績	01:37:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'15")

00:22'15"

00:44'58"

10 km

(00:44'58")

00:22'43" (+00'28")

15 km

(01:08'05")

00:23'07" (+00'52")

00:46'44" (+01'46")

20 km

(01:31'42")

00:23'37" (+01'22")

Finish

(01:37:02)

日期: 2017-09-02 17:30 - 地點: 苗栗縣立體育場 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 1480 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

04'29"

(08'39")

04'29" (+00'20")

1000 / 2000

04'27"

(13'06")

04'27" (+00'18")

1000 / 3000

04'34"

(17'40")

04'34" (+00'25")

1000 / 4000

04'34"

(22'14")

04'34" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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小破PB

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分七

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後面的選手都跟很緊

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今日下雨唯一的好處是水可以喝的少，因為沿途都有水可以喝…(題外話)
今日比賽前遇見小豬，陪跑一圈後，趕快到賽道前做等待，賽道前遇見禮賢也看到邱支包，開跑前陪同葉飛大哥一同出發，起跑後跟葉飛大哥幾公里後，我就加快速度維持在4：30內，直到9K, 卻被交管攔下，等帶給車過，這時後方來了好幾位跑友，心裡想名次又被追過去了吧！隨後趕緊加快腳步，之後真的又追不上他們的腳步，不過我還是維持在4：30上下，跑到後面時，19k又被交管擋下，讓車先過，這時心裡想，又被擋了！等一下又很多追兵可以超越我了！這是我不管三七二十一直接慢慢衝過去過了車陣後，直到我看到遠處體育場的燈光後，心裡想還有體力，可以開始衝了!所以我在最後1k後，開始拉速度，沒想到終點前被我超越了3個人，對不起囉！
撿到分7,總排19, 時間 1：37

賽前宣言: 好好加油

賽後評分: 交管都不會看情況耶！隨便把人攔下，都不知道有些是為名次，被你一攔名次都被那些人追過了！總排都會被搞掉了
給 3 星

9月累積里程 : 301.12 km

PUMA Speed 100 R 累積 : 253.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CFC, 多運動和其他 26 人說推

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觀看另 7 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 恭喜國如哥高速完賽

2017-09-03 12:34 ·

1 個人推

多運動恭喜高速完賽上凸台，交管也太不會替參賽者著想了

2017-09-09 22:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'29"	00:08'39"
3	04'28"	00:13'07"
4	04'34"	00:17'41"
5	04'34"	00:22'15"
6	04'29"	00:26'44"
7	04'27"	00:31'11"
8	04'31"	00:35'42"
9	04'43"	00:40'25"
10	04'33"	00:44'58"
11	04'33"	00:49'31"
12	04'40"	00:54'11"
13	04'41"	00:58'52"
14	04'35"	01:03'27"
15	04'38"	01:08'05"
16	04'37"	01:12'42"
17	04'47"	01:17'29"
18	04'43"	01:22'12"
19	05'01"	01:27'13"
20	04'29"	01:31'42"
21	04'11"	01:35'53"
21.3	04'08"	01:37'03"