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吳志偉
屏東
ID 16415
56 位追隨者
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吳志偉
全馬
|
04:11:27
|
05:57/km
|
第12馬
2013紅瓦厝保生盃馬拉松
官方成績
日期
2013-12-15
成績
04:11:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'55")
00:24'55"
00:50'04"
10 km
(00:50'04")
00:25'09" (+00'14")
15 km
(01:15'08")
00:25'04" (+00'09")
00:50'23" (+00'19")
20 km
(01:40'27")
00:25'19" (+00'24")
25 km
(02:07'13")
00:26'46" (+01'51")
00:56'01" (+05'57")
30 km
(02:36'28")
00:29'15" (+04'20")
35 km
(03:08'13")
00:31'45" (+06'50")
01:11'50" (+21'46")
40 km
(03:48'18")
00:40'05" (+15'10")
Finish
(04:11:27)
日期:
2013-12-15 06:05
-
平均心率:
103
-
卡路里:
2730 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'12"
(05'12")
05'11" (+00'23")
1001 / 1001
2
04'52"
(10'04")
04'49" (+00'01")
1010 / 2011
3
04'53"
(14'57")
04'53" (+00'05")
999 / 3011
4
05'03"
(20'00")
05'02" (+00'14")
1003 / 4014
5
05'00"
(25'00")
04'59" (+00'11")
1002 / 5016
展開計圈分析
6
05'10"
(30'10")
05'05" (+00'17")
1014 / 6031
7
05'02"
(35'12")
04'59" (+00'11")
1007 / 7039
8
05'11"
(40'23")
05'05" (+00'17")
1016 / 8056
9
04'59"
(45'22")
04'56" (+00'08")
1008 / 9064
10
05'02"
(50'24")
04'59" (+00'11")
1008 / 10073
11
05'07"
(55'31")
05'04" (+00'16")
1006 / 11079
12
04'49"
(01:00'20")
04'48"
1001 / 12081
13
05'04"
(01:05'24")
05'05" (+00'17")
995 / 13076
14
05'02"
(01:10'26")
05'01" (+00'13")
1002 / 14078
15
05'04"
(01:15'30")
05'04" (+00'16")
998 / 15077
16
05'12"
(01:20'42")
05'08" (+00'20")
1009 / 16087
17
05'02"
(01:25'44")
04'59" (+00'11")
1009 / 17097
18
05'10"
(01:30'54")
05'07" (+00'19")
1009 / 18106
19
05'02"
(01:35'56")
04'59" (+00'11")
1006 / 19113
20
05'29"
(01:41'25")
05'25" (+00'37")
1011 / 20124
21
05'03"
(01:46'28")
05'00" (+00'12")
1006 / 21131
22
05'13"
(01:51'41")
05'09" (+00'21")
1012 / 22144
23
05'27"
(01:57'08")
05'26" (+00'38")
1001 / 23145
24
05'24"
(02:02'32")
05'23" (+00'35")
1000 / 24146
25
05'29"
(02:08'01")
05'27" (+00'39")
1005 / 25152
26
05'53"
(02:13'54")
05'49" (+01'01")
1009 / 26162
27
05'49"
(02:19'43")
05'45" (+00'57")
1009 / 27171
28
06'02"
(02:25'45")
05'58" (+01'10")
1009 / 28181
29
06'04"
(02:31'49")
06'00" (+01'12")
1009 / 29190
30
05'44"
(02:37'33")
05'41" (+00'53")
1005 / 30196
31
05'53"
(02:43'26")
05'51" (+01'03")
1004 / 31201
32
06'00"
(02:49'26")
05'58" (+01'10")
1005 / 32206
33
06'22"
(02:55'48")
06'19" (+01'31")
1006 / 33212
34
06'48"
(03:02'36")
06'42" (+01'54")
1013 / 34226
35
07'07"
(03:09'43")
07'06" (+02'18")
1002 / 35228
36
07'50"
(03:17'33")
07'46" (+02'58")
1006 / 36235
37
07'56"
(03:25'29")
07'52" (+03'04")
1006 / 37241
38
07'01"
(03:32'30")
06'56" (+02'08")
1010 / 38252
39
10'02"
(03:42'32")
09'54" (+05'06")
1011 / 39264
40
08'40"
(03:51'12")
08'34" (+03'46")
1010 / 40274
41
09'20"
(04:00'32")
09'16" (+04'28")
1006 / 41280
42
09'41"
(04:10'13")
09'38" (+04'50")
1004 / 42285
賽前宣言:
。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
222.09 km
GPX 上傳
| 11 years ago
香魚
,
葉育全
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19
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·
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阿柱
恭喜完賽,又賺一馬.
2013-12-16 07:33 ·
李明佳
志偉玩很大喔,恭喜再下一馬^^
2013-12-16 19:46 ·
kingman
恭喜完賽，真的玩很大
2013-12-16 23:37 ·
吳志偉
謝謝柱哥，大佳哥，敏哥，配速不好爆了啦，哈哈。
2013-12-17 06:16 ·
香魚
是用散步的進終點嗎?
2013-12-20 08:21 ·
吳志偉
哎...被發現了,XD
2013-12-20 09:18 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
04'49"
00:10'01"
3
04'54"
00:14'55"
4
05'03"
00:19'58"
5
04'57"
00:24'55"
6
05'06"
00:30'01"
7
05'00"
00:35'01"
8
05'06"
00:40'07"
9
04'57"
00:45'04"
10
05'00"
00:50'04"
11
05'05"
00:55'09"
12
04'48"
00:59'57"
13
05'05"
01:05'02"
14
05'01"
01:10'03"
15
05'05"
01:15'08"
16
05'10"
01:20'18"
17
04'57"
01:25'15"
18
05'07"
01:30'22"
19
05'01"
01:35'23"
20
05'04"
01:40'27"
21
05'21"
01:45'48"
22
05'09"
01:50'57"
23
05'24"
01:56'21"
24
05'22"
02:01'43"
25
05'30"
02:07'13"
26
05'49"
02:13'02"
27
05'45"
02:18'47"
28
05'58"
02:24'45"
29
05'59"
02:30'44"
30
05'44"
02:36'28"
31
05'50"
02:42'18"
32
05'56"
02:48'14"
33
06'22"
02:54'36"
34
06'36"
03:01'12"
35
07'01"
03:08'13"
36
07'51"
03:16'04"
37
07'22"
03:23'26"
38
06'49"
03:30'15"
39
09'33"
03:39'48"
40
08'30"
03:48'18"
41
09'34"
03:57'52"
42
10'00"
04:07'52"
42.2
18'13"
04:12'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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|
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
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00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
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26:22/km
王聖欣
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3.0 km
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07:40/km
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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00:05:48
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王聖欣
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5.0 km
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王聖欣
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
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5.0 km
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全馬 | 04:11:27 | 05:57/km | 第12馬
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