恭喜完成了初半馬
23.0 km | 02:21:04 | 06:08/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-15 |
| 成績 | 02:21:04 |
| 總名次 | 332 / - |
| 分組名次 | 100 / - |
| 平均速度 | 06:08/km |
caster_J
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'13" (+01'31") | 00:56'55" |
| 00:27'42" |
| 00:29'46" (+02'04") | 01:00'13" (+03'18") |
| 00:30'27" (+02'45") |
|
日期: 2013-12-15 06:05 - 地點: 歸仁 - 平均心率: 86 - 卡路里: 1511 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
保生大帝有保佑 帶傷撐完初半馬
不過腳踝微腫瘀青 不曉得要休多久了~
賽前宣言: 跑玩喝牛肉湯是一定要的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
108.56 km 
MERRELL BAREFOOT ROAD GLOVE 2 累積 :
1819.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 05'26" | 00:13'09" |
| 3 | 05'28" | 00:18'37" |
| 4 | 05'19" | 00:23'56" |
| 5 | 05'17" | 00:29'13" |
| 6 | 05'34" | 00:34'47" |
| 7 | 05'21" | 00:40'08" |
| 8 | 05'38" | 00:45'46" |
| 9 | 05'30" | 00:51'16" |
| 10 | 05'39" | 00:56'55" |
| 11 | 06'07" | 01:03'02" |
| 12 | 05'41" | 01:08'43" |
| 13 | 06'08" | 01:14'51" |
| 14 | 05'52" | 01:20'43" |
| 15 | 05'58" | 01:26'41" |
| 16 | 06'11" | 01:32'52" |
| 17 | 05'54" | 01:38'46" |
| 18 | 06'13" | 01:44'59" |
| 19 | 05'58" | 01:50'57" |
| 20 | 06'11" | 01:57'08" |
| 21 | 06'24" | 02:03'32" |
| 22 | 05'52" | 02:09'24" |
| 23 | 05'27" | 02:14'51" |
| 24 | 05'46" | 02:20'37" |
| 24.3 | 04'35" | 02:21'59" |
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