江俊甫 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

江俊甫彰化
ID 128440

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全馬 | 03:48:03 | 05:24/km | 第21馬

2017 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	03:48:03
總名次	91 / 931
分組名次	29 / 302
平均速度	05:24/km

官方證書

江俊甫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03" (+00'52")

00:52'08" (+00'32")

10 km

(00:52'08")

00:26'05" (+00'54")

15 km

(01:17'55")

00:25'47" (+00'36")

00:51'58" (+00'22")

20 km

(01:44'06")

00:26'11" (+01'00")

25 km

(02:09'17")

00:25'11"

00:51'36"

30 km

(02:35'42")

00:26'25" (+01'14")

35 km

(03:05'13")

00:29'31" (+04'20")

00:58'13" (+06'37")

40 km

(03:33'55")

00:28'42" (+03'31")

Finish

(03:48:03)

日期: 2017-11-05 06:20 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'14")

05'03" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'19")

05'05" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'16"

(20'36")

05'16" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'27"

(26'03")

05'27" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

江俊甫

·

賽後評分: 賽道不錯
給 5 星

11月累積里程 : 182.43 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, terresa 和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

onion 恭喜吉米哥高速完賽！

2017-11-06 09:46 ·

1 個人推

terresa 成績優異"恭喜完賽°讚

2017-11-06 12:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'04"	00:10'14"
3	05'05"	00:15'19"
4	05'17"	00:20'36"
5	05'27"	00:26'03"
6	05'26"	00:31'29"
7	05'13"	00:36'42"
8	05'20"	00:42'02"
9	04'58"	00:47'00"
10	05'08"	00:52'08"
11	05'12"	00:57'20"
12	05'09"	01:02'29"
13	05'26"	01:07'55"
14	05'04"	01:12'59"
15	04'56"	01:17'55"
16	06'19"	01:24'14"
17	04'55"	01:29'09"
18	05'01"	01:34'10"
19	05'07"	01:39'17"
20	04'49"	01:44'06"
21	04'49"	01:48'55"
22	05'18"	01:54'13"
23	04'55"	01:59'08"
24	05'15"	02:04'23"
25	04'54"	02:09'17"
26	05'06"	02:14'23"
27	04'58"	02:19'21"
28	05'43"	02:25'04"
29	05'19"	02:30'23"
30	05'19"	02:35'42"
31	06'12"	02:41'54"
32	05'38"	02:47'32"
33	05'46"	02:53'18"
34	06'29"	02:59'47"
35	05'26"	03:05'13"
36	05'41"	03:10'54"
37	05'57"	03:16'51"
38	05'55"	03:22'46"
39	05'29"	03:28'15"
40	05'40"	03:33'55"
41	06'33"	03:40'28"
42	05'34"	03:46'02"
42.5	04'47"	03:48'14"

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