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邱明顯
南投
ID 68756
24 位追隨者
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邱明顯
全馬
|
03:57:37
|
05:37/km
|
第31馬
2017 戀戀二水 跑水馬拉松
官方成績
日期
2017-11-05
成績
03:57:37
總名次
130 / 931
分組名次
42 / 302
平均速度
05:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'23")
00:27'23" (+00'53")
00:54'25" (+01'14")
10 km
(00:54'25")
00:27'02" (+00'32")
15 km
(01:21'06")
00:26'41" (+00'11")
00:53'11"
20 km
(01:47'36")
00:26'30"
25 km
(02:15'22")
00:27'46" (+01'16")
00:56'09" (+02'58")
30 km
(02:43'45")
00:28'23" (+01'53")
35 km
(03:14'46")
00:31'01" (+04'31")
01:00'31" (+07'20")
40 km
(03:44'16")
00:29'30" (+03'00")
Finish
(03:57:37)
日期:
2017-11-05 06:20
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2924 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
18°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'04"
(06'04")
06'04" (+01'05")
1000 / 1000
2
05'16"
(11'21")
05'16" (+00'17")
1000 / 2000
3
05'21"
(16'43")
05'21" (+00'22")
1000 / 3000
4
05'19"
(22'02")
05'19" (+00'20")
1000 / 4000
5
05'20"
(27'22")
05'20" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'31"
(32'53")
05'31" (+00'32")
1000 / 6000
7
05'09"
(38'03")
05'09" (+00'10")
1000 / 7000
8
05'16"
(43'19")
05'16" (+00'17")
1000 / 8000
9
05'17"
(48'37")
05'17" (+00'18")
1000 / 9000
10
05'47"
(54'25")
05'47" (+00'48")
1000 / 10000
11
05'18"
(59'44")
05'18" (+00'19")
1000 / 11000
12
05'17"
(01:05'01")
05'17" (+00'18")
1000 / 12000
13
05'20"
(01:10'22")
05'20" (+00'21")
1000 / 13000
14
05'40"
(01:16'02")
05'40" (+00'41")
1000 / 14000
15
05'03"
(01:21'05")
05'03" (+00'04")
1000 / 15000
16
05'33"
(01:26'38")
05'33" (+00'34")
1000 / 16000
17
04'59"
(01:31'38")
04'59"
1000 / 17000
18
05'12"
(01:36'50")
05'12" (+00'13")
1000 / 18000
19
05'40"
(01:42'31")
05'40" (+00'41")
1000 / 19000
20
05'04"
(01:47'35")
05'04" (+00'05")
1000 / 20000
21
05'03"
(01:52'39")
05'03" (+00'04")
1000 / 21000
22
05'49"
(01:58'28")
05'49" (+00'50")
1000 / 22000
23
05'13"
(02:03'42")
05'13" (+00'14")
1000 / 23000
24
05'57"
(02:09'40")
05'57" (+00'58")
1000 / 24000
25
05'42"
(02:15'22")
05'42" (+00'43")
1000 / 25000
26
05'23"
(02:20'45")
05'23" (+00'24")
1000 / 26000
27
05'26"
(02:26'12")
05'26" (+00'27")
1000 / 27000
28
06'07"
(02:32'19")
06'07" (+01'08")
1000 / 28000
29
05'42"
(02:38'01")
05'42" (+00'43")
1000 / 29000
30
05'43"
(02:43'45")
05'43" (+00'44")
1000 / 30000
31
06'25"
(02:50'10")
06'25" (+01'26")
1000 / 31000
32
05'47"
(02:55'57")
05'47" (+00'48")
1000 / 32000
33
05'56"
(03:01'54")
05'56" (+00'57")
1000 / 33000
34
06'57"
(03:08'51")
06'57" (+01'58")
1000 / 34000
35
05'54"
(03:14'46")
05'54" (+00'55")
1000 / 35000
36
06'03"
(03:20'49")
06'03" (+01'04")
1000 / 36000
37
06'12"
(03:27'01")
06'12" (+01'13")
1000 / 37000
38
05'54"
(03:32'56")
05'54" (+00'55")
1000 / 38000
39
05'38"
(03:38'34")
05'38" (+00'39")
1000 / 39000
40
05'41"
(03:44'16")
05'41" (+00'42")
1000 / 40000
41
05'47"
(03:50'03")
05'47" (+00'48")
1000 / 41000
42
06'25"
(03:56'28")
06'25" (+01'26")
1000 / 42000
43
01'07"
(03:57'36")
04'53"
230 / 42230
賽後評分:
民眾很熱情
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
189.21 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Ivan
,
梁澤鈞
和其他
5
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·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'05"
00:06'05"
2
05'16"
00:11'21"
3
05'22"
00:16'43"
4
05'20"
00:22'03"
5
05'20"
00:27'23"
6
05'31"
00:32'54"
7
05'09"
00:38'03"
8
05'17"
00:43'20"
9
05'18"
00:48'38"
10
05'47"
00:54'25"
11
05'19"
00:59'44"
12
05'18"
01:05'02"
13
05'20"
01:10'22"
14
05'41"
01:16'03"
15
05'03"
01:21'06"
16
05'33"
01:26'39"
17
04'59"
01:31'38"
18
05'12"
01:36'50"
19
05'41"
01:42'31"
20
05'05"
01:47'36"
21
05'03"
01:52'39"
22
05'50"
01:58'29"
23
05'13"
02:03'42"
24
05'58"
02:09'40"
25
05'42"
02:15'22"
26
05'24"
02:20'46"
27
05'26"
02:26'12"
28
06'07"
02:32'19"
29
05'42"
02:38'01"
30
05'44"
02:43'45"
31
06'25"
02:50'10"
32
05'48"
02:55'58"
33
05'56"
03:01'54"
34
06'58"
03:08'52"
35
05'54"
03:14'46"
36
06'03"
03:20'49"
37
06'12"
03:27'01"
38
05'55"
03:32'56"
39
05'38"
03:38'34"
40
05'42"
03:44'16"
41
05'47"
03:50'03"
42
06'26"
03:56'29"
42.2
04'46"
03:57'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
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全馬 | 03:57:37 | 05:37/km | 第31馬
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