wushinyi 2013/12/15 訓練日誌

wushinyi 台南
ID 31607

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wushinyi

全馬 | 03:43:50 | 05:18/km | 第5馬

2013紅瓦厝保生盃馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	03:43:50
總名次	195 / -
分組名次	12 / -
平均速度	05:18/km

官方證書

wushinyi

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'19")

00:24'19"

00:49'38"

10 km

(00:49'38")

00:25'19" (+01'00")

15 km

(01:15'31")

00:25'53" (+01'34")

00:52'11" (+02'33")

20 km

(01:41'49")

00:26'18" (+01'59")

25 km

(02:08'43")

00:26'54" (+02'35")

00:55'24" (+05'46")

30 km

(02:37'13")

00:28'30" (+04'11")

35 km

(03:06'19")

00:29'06" (+04'47")

00:56'42" (+07'04")

40 km

(03:33'55")

00:27'36" (+03'17")

Finish

(03:43:50)

日期: 2013-12-15 06:05 - 地點: 台南歸仁 - 卡路里: 2985 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'59")

1000 / 1000

04'33"

(10'06")

04'33"

1000 / 2000

04'40"

(14'46")

04'40" (+00'07")

1000 / 3000

04'47"

(19'33")

04'47" (+00'14")

1000 / 4000

04'46"

(24'20")

04'46" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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YA...我也終於有獎盃了...開心

賽前宣言: 連馬中希望能健康完賽

12月累積里程 : 306.50 km

TCX 上傳 | 11 years ago

劉士毅, 陳俊豪和其他 11 人說推

留言

Blair Chen 上次差一點,這次算是補回來了~~~

2013-12-17 08:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'33"	00:10'06"
3	04'40"	00:14'46"
4	04'47"	00:19'33"
5	04'46"	00:24'19"
6	05'02"	00:29'21"
7	05'03"	00:34'24"
8	05'08"	00:39'32"
9	05'00"	00:44'32"
10	05'06"	00:49'38"
11	05'11"	00:54'49"
12	05'03"	00:59'52"
13	05'14"	01:05'06"
14	05'13"	01:10'19"
15	05'12"	01:15'31"
16	05'14"	01:20'45"
17	05'11"	01:25'56"
18	05'16"	01:31'12"
19	05'00"	01:36'12"
20	05'37"	01:41'49"
21	05'16"	01:47'05"
22	05'12"	01:52'17"
23	05'24"	01:57'41"
24	05'25"	02:03'06"
25	05'37"	02:08'43"
26	05'54"	02:14'37"
27	05'21"	02:19'58"
28	05'44"	02:25'42"
29	05'46"	02:31'28"
30	05'45"	02:37'13"
31	05'52"	02:43'05"
32	05'38"	02:48'43"
33	05'50"	02:54'33"
34	05'39"	03:00'12"
35	06'07"	03:06'19"
36	05'53"	03:12'12"
37	05'38"	03:17'50"
38	05'47"	03:23'37"
39	05'20"	03:28'57"
40	04'58"	03:33'55"
41	04'56"	03:38'51"
42	04'56"	03:43'47"
42.4	20'26"	03:52'41"